很多妈妈都知道，宝宝的辅食要以清淡口感为主，但究竟怎么个清淡法，自己也是一头雾水。
像是辅食中的调味料：油盐酱醋等，就足以让妈妈们化身网上冲浪小学霸，里里外外问个清楚。
“辅食能不能添加油盐？该怎么吃？”
“只知道辅食不可以加盐，那么加油呢？”
“油的种类太多了，实在是搞不清该吃什么油。”
看来妈妈们的问题还真不少，今天每每就来给妈妈们划划重点吧~
0 1
宝宝辅食可以添加油盐吗？
01
辅食不可加盐，可以加油
对于宝宝辅食而言，不提倡添加：盐、糖等调味，但油是可以放的。（划重点）
1岁前的宝宝能够从母乳和辅食里获得充足的营养和钠，不需要额外添加，辅食以清淡口感为准，1岁前最好不要在辅食中添加盐糖等调味哦！
0 2
辅食添加期的宝宝吃多少油？
不同年龄的宝宝摄入量不同：
根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐：
6月龄内的宝宝：这时期的宝宝以母乳为主，母乳中可以提供足够的营养物质和脂肪，不需要摄入额外的油。
7-12月龄的宝宝：
以动物类食物为主的宝宝不需要在辅食中加入额外的油。
以植物类食物为主的宝宝，则需要在辅食中加入5-10g的油。
03
植物油、动物油哪种更好？
植物油比动物油更佳
植物油中含有更多的不饱和脂肪酸，不仅是人体生长发育必需的营养成分，更有助于大脑发育哦。
宝宝适合吃的植物油有：亚麻籽油（陆地上的深海鱼油），以及口味清淡的核桃油。
TIPS：定期更换油的种类，能够获得更全面的营养。
每伴，专注婴童领域二十二年，致力于为宝宝提供更安心更营养的辅食配餐，为妈妈提供更专业更悉心的喂哺指南。有问题请不要大意地问每每吧~
