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产后三个月，怎么用俩月从145瘦到98斤
你好我是糯米妈妈，宝宝现在四个多月了，我产前90斤整个孕期体重到生产那天是130斤。产后两个月就恢复到96斤了。分享一下我的减肥方法。
2个月能减40斤太快了,要循序渐进，减肥靠自己。
1、锻炼身体
坚持不懈最健康的减肥方法就是运动减肥。适当运动锻炼，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才是最健康最好的。减肥期间一定要注意保证充足的睡眠和饮水。
2、营养均衡
平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，减少脂肪摄入量为主。饭后不能立即坐，或者躺。最好是站立一会儿。
3、生活规律
三餐时间要均匀，吃饭不要吃特别急。也不要一顿饿一顿特别饱这种。早睡早起。
4、早晨空腹一定要喝一杯温开水。
两个月减40斤，因人而异。每个人身体体质不一样。一定不要太急了。平时不要剧烈运动。
雅马哈ydp-145功能介绍
YDP-145的新技术可以根据您设定的总音量,对声音的平衡进行修正--带来自然的声音,即使长时间佩戴耳机演奏,也有温和舒适的体验。
即使佩戴耳机,立体声优化器也能让您享受到坐在原声三角钢琴前所体验到的自然、充满空间感的声音。
时尚的设计融入您的家虽然以直线为基础,但优雅的曲线注入时尚优雅的气息,经典的三角钢琴概莫如是。
多种可供选择的颜色,依您的品味置入房间。
其他特点限制极限音量新的音量限制功能可让您设置一个固定的极限音量,以保护您的听力免受扬声器或耳机突如其来的巨大声音造成影响。
录制并回放您的演奏YDP-145强大的录音工具,让您能够录制和审视自己的演奏;还可录制并播放一只单手的声部,练习该片段的另一只手。
儿子太胖，26岁身高175体重180斤，有什么好办法让他减肥
先跳绳，每天1000个，坚持1个月后再去跑步，不要先跑步刚开始肯定坚持不下来的，如果跑步不行，那就去游泳打篮球打羽毛球之类的运动
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