各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享140斤韩国胖子女孩穿搭，以及胖人适合穿什么裙子的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
180斤的女生是不是很胖该怎么办
首先，我想要说看你的身高，即使身高一米七也属于胖的范畴了，在这个大家都追求瘦的时代，180说实话是胖了。
当然我想你问这个问题，最关键的不是去问别人对你的看法你胖还是不胖，你肯定是觉得有一些胖也会问这个问题
而最主要的问题我认为是怎么办？
我运动了三年，每天都能吃饱但是现在体重都不会增加，你看生活中都有很多减肥的例子，减成功的也很多，所以说到底怎么办？还是要看你减肥的决心有多大，因为180胖，所以基数大，其实掉重也是容易，从180减到150，往往从120减到90容易，当然做有氧运动时也会比平常人累，我上学时我大学室友150，每次去跑步，她都跑一圈就累得不行，她们也说要减肥，少吃一段时间就不坚持了，所以还是回到根本，说到底还是要有毅力，有决心去做这件事，你要脱变，这很难，比运动还难
接下来就去找专业的人进行一个减肥合理的规划，你可以去健身房，不要节食减肥因为我曾经节食过，我认为节食会反弹。所以很简单，一是找到你要减肥的动力，下定决心（最重要，不要轻易放弃），二是付出行动，不管是找专业人士帮助还是上网搜还是去健身房，最后都要回到一上，要能坚持。这无疑是一个痛苦的过程，但是只能靠你自己，想要蜕变就要付出劳动，我运动了也有好些年
我说下大概，仅供参考
我想你应该有动力去付出行动，因为很多已经很瘦的人还在坚持运动，你又有什么理由不坚持？虽说不要管别人看法做好自己就行，但是180这个体重也不是一个健康的体重平时生活也不会很方便，所以瘦下来不是为了别人，而是为了你自己，加油
很多事情你可能去做了你会看不到成果，而运动是唯一一件只要你去做了坚持了就可以看到成果的一件事，成果包括身心和外在，很多时候运动会让你状态变好，更加自信，也让你觉得坚持后看得一点点变化的成就感等等，
你要少吃，结合有氧运动，健身圈总说三分练七分吃，但是体脂高的练和吃都要结合。
说说我是如何坚持运动
我曾经也有一点微胖，我为了练马甲线我也坚持很久，虽然我一开始没那么重，但我想我们有共同点就是坚持
我没去健身房
我自己在家做.keep，从为了减肥变成了生活习惯每天保持运动，也有了马甲线
做keep
我是想说我运动…………
训练真的有效果
每天坚持&一组腹肌撕裂，一组马甲线～一组人鱼雕刻～100个卷腹&
有时间可以跑步（有氧）半个小时以上
从6.8号后我基本都是这样的（有时候没有keep打卡，但是自己也有做，所以我觉得坚持是有用的…………）～
另外体重减了两斤?～（我确实下午吃得少，虽然我发吃的食物很多～但是自己也是有控制吃的，然后到现在不会像以前一样要吃很多才会饱，至于吃早餐，我查了很多知乎还有问了很多教练～说法不一～我个人现在完全看时间安排和心情决定吃不吃）
基本上晚上睡觉前竖腿30分钟（腿和上半身成90度，有时候腿麻就活动下，不知道能不能瘦腿，但是我感觉腿会变直～）
第二天早上，醒得早的话6.30左右，我就又竖腿，醒得晚七点左右的话，我就睁开眼后就直接在床上做100个卷腹～，如果时间来得及，就做马甲线或腹肌，来不及晚上做，然后出门，中午做一组拉伸，因为拉伸哪里都可以做～
就是不管怎么安排一天至少要完成这个量，最重要的其实也不仅仅是量，前提是动作要标准，我做了好久才领悟出来每个动作，比如v字支撑，比如仰卧风车～这些其实很好练到腹部的，训练到的强度挺大的对于我来说，但是一定要有意识腹部发力不要用腿部，还有其他的每个动作都特意注意发力部位这样可以事半功倍～
接着就是坚持的问题了，身体对于训练真的是循循渐进～
?从一开始k4觉得难练完觉得超累并且腹部特别难受
?然后每天坚持，身体会慢慢开始适应每个强度
?到现在来说完成后还是比较轻松
?而且我居然有一次性做完了两组k4的腹肌撕裂～我一直以为自己做不到，但是我做到了…………
另，马甲线动作有:卷腹，90度卷腹，空中自行车，仰卧风车，单腿两头起，摸膝，反向蹬腿等等，如图
如果你做了没感觉，两种可能一动作不标准～还有一种可能是你每天都做，腹部已经习惯了你的强度，这时候你就需要加一个进阶，增加强度或者组数，不然也不会有效果。
什么都得慢慢来，但不要低估了自己的能力～身心对于压力也如此
我一开始也不胖但也不瘦，减脂对于我来说很难，两斤还是我加饮食调节，但是我自己以前本来腰上肉也不多所以坚持一段时间也就很容易有雏形～??
但我觉得腹部真的只要坚持就可以练出来……
然后就是记录，记录下你每次训练后，这样你就会有动力，就能坚持更久一点，因为我们都想要美美的，我昨晚睡觉前真的饿～然后我去跑步之前我拿了一个盼盼迷你小面包放在嘴边后面想想了等会得多跑或多走几公里然后就没吃，回来后因为跑完更饿了，我洗漱完又看到了那个面包，然后看了下自己有点形状的马甲线，又想跑之前有机会消耗我都没吃，现在吃了就睡就不能吃，于是就没吃，就在床上边竖腿边去微博看吃播（真是虐自己，望梅止渴），然后心想着，明天早起吃，然后我查了知乎（并不专业，仅供参考），知乎说的是，其实晚上感到饿有时并不是胃里真的饿了，没东西了，而是因为身体运作，糖减少，所以感到饿（具体看截图），我这么一想不吃东西也不会怎么样，就抓紧睡了哈哈哈～
这一项想要说的是那些你某刻（只要不是大晚上，并且量不怎么多的食物）真的超级超级超级超级超级想吃的食物，你就吃了吧！！！！虽然我昨天深刻反思了我吃的酸奶（高脂肪的那种），但是我现在想想那种幸福感是燕麦蔬菜清水煮肉不能代替的哈哈哈哈，虽然可能会因此胖一点点但是如果真的因为减肥放弃所有那不值得哈哈哈（我是这样安慰自己的，所以今天决定跑完步再买两袋），自从决定要瘦一点后逛超市再也没有了快乐，每次去发现那么多东西居然没有一样我可以吃的，但都是我爱吃的，一看每100g1000多千焦瞬间拿了瓶矿泉水走了（主要是为了避免尴尬，逛了那么久多多少少得买一点哈哈哈），所以我觉得一个星期得让自己吃点自己爱吃的，不然减肥还有什么意义～～～所以后来我决定每个星期可以周末吃一次零食，并且买来躺在床上吃！！！！
另外，也是最重要的。那就是是前面这些都是废话，重要的是我有一个太优秀的爱豆陈信宏，运动时听爱豆的歌就亢奋想着他这么优秀还这么努力，我这么平庸还不努力好像说不过去哈哈哈哈～虽然我的爱豆很胖，但是他也有颜值巅峰的时候～曾经也超近瘦的～现在顶多说是婴儿肥的成熟大叔，我要胖可以那也得有过颜值巅峰的美少女时期呀，至少要等以后结婚有宝宝了才能允许自己变胖的机会，变成成熟大妈哈哈哈哈～
你可以像我一样去写记录，记录下我的肉肉没了的过程，记录下自己生活的每一个瞬间才不容易遗忘～才容易坚持
希望对你有帮助，附上我努力后的成果
胖人适合穿什么裙子
??如果你的身高1.6，体重超过了130斤，那么就属于微胖了，微胖体型的女孩纸，夏天就会比较烦恼，因为露肉的季节想要穿裙子，还要不显胖，真心的考验自己的穿搭功力呢！
??那么胖女人就不能穿裙子了吗？胖子也想美美哒做个小仙女呀，其实很多胖女人的颜值真的是很美的，五官精致立体，气质也不错，只要选对了连衣裙的款式，会让你显瘦5，6斤都不止哈！
简洁高腰款连衣裙
??连衣裙比起裤子，显瘦效果更好，选择裙子的时候要注意合体最重要，不能太宽松也不能太紧，而且设计要简洁大方，蕾丝或者雪纺都可以，高腰设计能有效提升整体身高比例，加上v领的设计，能纵向拉长腿部线条，所以会感觉比例高挑纤瘦，裙摆处比较宽松，具有很好的藏肉功效，可搭配尖头低跟鞋，既舒适又时尚，关键还会显得很高哦。
v领a字连衣裙
??v领连衣裙是特别适合胖妹纸穿着的款式，v领具有很强大的修饰脸型的作用，而且露出颈部线条，在夏天会显得格外清爽凉快，加入蕾丝花边的v领，不仅很有温柔的女人味，还能纵向延伸身材比例，也弱化了宽厚的肩膀，显瘦又好看，a字裙型会遮盖腿部和臀部的赘肉，显瘦就会是水到渠成的事啦！
深色系连衣裙
??大家都知道深色系具有很明显的收缩紧致的作用，黑色深蓝等颜色会让人更加显瘦，无论是虎背熊腰还是大象腿，游泳圈都会被隐藏起来，如果你担心胖妹妹穿黑色会老气会有女汉子的感觉，我们可以选择一些比较有设计感的款式，比如小礼服式的伞裙，一定要垂度好的，千万不能是蓬蓬裙，蕾丝娃娃领的设计也是超级减龄又柔美的，显瘦又很时髦哦！
方领法式裙
??胖妹妹选择连衣裙一定不要太花哨太凌乱繁琐，简约大方的风格才更显瘦，更优雅迷人。大大的方领设计在颈部留有比较大的空间感，结合喇叭袖或者灯笼袖设计，能有效地修饰手臂线条，中间的一竖排扣子拉长了身材比例，既有曲线美又不失甜美温婉的法式复古风情。砖粉色，咖色都是非常百搭显气质的颜色，搭配一款浅色包包，就能美美哒出街啦！
碎花连衣裙
??雪纺碎花连衣裙，是很有女人味儿的裙子，胖妹妹一定不要错过哦！不过一定不要选择大的花型图案，那样会显得老气横生，小巧精致的小碎花图案俏皮甜美，视觉上会更显瘦哦！可以加入一些蝴蝶结??荷叶边的小设计，更增添了几分浪漫和活力。度假??拍照都特别好看！
v领开叉裙
??开叉裙恰到好处地展现出女人的性感魅力和迷人的腿部线条，超级显瘦的版型，腰带设计勾勒出纤细的腰身，凸显女人味的同时也避免了生硬感，小碎花，竖条纹的加持，多了几分温柔的感觉，裙摆侧开叉，显瘦小心机流露出满满的时尚感，营造出知性优雅的通勤女神气质。搭配一款精致的小方包??，优雅高贵奢华有内涵，应对各种场合都自信满满！
怎么样，适合胖妹妹的裙子是不是很多很美呢？祝愿所有的胖妹妹越来越漂亮哦！
韩国旅游自由游攻略及大概花费是怎样的
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2020年06月22日
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以下和大家分享这次旅行的一些前期准备，基本上有了这些，就可以放心地在韩国玩耍啦~
1.预定机票
预定时间：提前1个半月。提前买直飞票较便宜，我当时买的大韩航空，个人往返直飞（北京到首尔）是2524RMB，往返时间也比较好，都是上午。这个价格对于国庆期间算是比较划算的了，后期再查询的时候就涨价到三四千。日常淡季也可以买到1500-2000的，这个就看个人出行安排了。
2.预定酒店
预定时间：提前1个月左右预定，首尔的景区相对集中，因此住宿位置也相对集中，房源有限，所以最好提前预定，避免后期无房或涨价。
地理位置：我一般喜欢定交通位置方便的地方，节省旅行途中的交通时间。考虑到机场、火车站、规划景点的地理位置，首尔的酒店订在明洞地铁站旁边，晚上还可以逛明洞步行街；釜山的酒店定在釜山火车站附近，离火车站和景区都很方便。和在曼谷定酒店位置类似，当时定考山路也是基于此考虑。旅行途中觉得选这2个位置真的很方便。
选择方式：Booking依然是我的最爱，因为两人出行也不需要爱彼迎定那么大空间的房子，很多房源也不需要交押金和租金，只是简单预定，到酒店后按照预定时的价格支付即可，每天也会有一些打折促销酒店。当然飞猪、去哪儿、携程可以一起比价，定最划算的那个。
明洞附近的民宿一晚价格最低在250元RMB起，周末会更高一些，也有很多背包客的青年旅馆。我们定的在明洞和釜山的酒店基本一晚上在400元左右。
3.兑换韩元
兑换金额：国内兑换不用太多，一般在中国银行兑换，需要提前预约。2人旅行，我在国内兑换了20万韩元汇率是1:157。到首尔后，我在明洞又换了20万韩元，汇率是1:162，比国内好很多。需要带着人民币现金去兑换，明洞街上有很多换钱的地方，汇率也在LED上实时查看，很方便。
很多人可能觉得换这么点不够（40万韩元相当于人民币不到2500），但你要知道，韩国的很多餐厅、商场、酒店都可以银联卡、支付宝支付，汇率也很好，还时不时有优惠。换的现金够买小吃，街边买一些纪念品就可以了。
4.办理签证
网上办理，淘宝飞猪的旅行社，多对比几家，找出签率高，提交资料少的。不加急的话1人在350RMB左右（北京区域），收到资料后1周出签。
一般需要的资料：1.身份证原件2.护照原件3.一张两寸白底照片4.韩国签证申请表5.在职证明6.社保证明7.韩国签证受理表8.近半年的银行流水（卡内余额1万以上）9.学信网打印的教育部学历电子注册备案表，准备好后旅行社会帮你检查，然后办理。
5.充电转换头
购买方式：一般办理签证，或是购买地铁卡的时候会赠送；也可以提前在网上购买，或在当地便利店购买。建议多带几个，以便于手机、充电宝、WIFI、剃须刀等电器充电，建议带一个排插更方便些。
6.租用WIFI
主要是觉得买当地手机卡有点麻烦，而且价格也不便宜，可以考虑办理国际漫游或是简单租个WIFI，同行的人WIFI可以一起用。网上搜索韩国WIFI就行，找个买的多的店，1天大概9RMB，押金500。机场出境的时候领取/返还即可。
7.韩国地铁卡
韩国是全世界地铁最发达的国家之一，地铁站密集方便，基本要去的地方都可以地铁，机场、火车站、景区都很方便，首尔、釜山均可用。
韩国地铁卡，即“T-Money”卡，有原色卡和卡通卡，卡通卡贵一些，使用起来没区别，空卡费用是15RMB，需要自己使用的时候充值。我在网上购买了2张充值了2万韩元的地铁卡，1张费用在140RMB左右。
韩国地铁的费用相较北京要贵一些，起步价在1200韩元左右（7元RMB），公里数高于10KM了会更多些。2W的卡我在1周内刚刚好，甚至有些不够用，因为机场线单程需要4000多韩元。
而且，T-Money卡的钱可以在便利店使用，如果用不完，低于2W韩元的可以在便利店退还，服务费500韩元。当然，地铁卡上钱不够的时候也可以在便利店充值，无服务费。
8.KTX高铁票
一周的时间足够去2个城市了，我们选择了首尔和釜山，高铁火车很方便。
车票价格：火车时间久，5个多小时，价格相对便宜；高铁KTX2个半小时，票价59800韩元，相当于人民币370元左右。出去旅行最重要的就是时间了，推荐KTX，来一次釜山行。
购买方式：可以在现场买，提前官网上购买，也可以淘宝代办理。
现场购买就是沟通的时间成本，以及是否还有票，影响出行计划。
官网购买也行，网址：
http://www.letskorail.com/ebizbf/EbizbfForeign_pr16100.do?gubun=1。
我尝试过官网购买，但由于银联储蓄卡和信用卡都没支付成功就放弃了。购买时需要提交个人信息。
网上代办，之前担心是否靠谱，后来发现是自己多虑了。当时选了一家店，370元购买，不需要个人信息，还可以选座。上午下单选好车次，晚上出票，还是挺给力的。
神奇的是，韩国高铁出行没人检票，没有闸机口，没有那么多工作人员，全程自助，看LED屏上的车次信息自己去对应站台上车即可。查票也只看这个座位有没有人，不会查车票，所以在网上购买的时候不需要提供个人信息，也不需要换纸质车票就可以理解了。如果留作纪念的可以现场换纸质票。
提前到车站时间：第一次乘坐的时候担心摸不着路，误点，提前1个小时到首尔站。提前半个小时LED屏幕上显示车次信息，去找站台坐车，然后发现车上一个人也没有。等到离发车时间还有15分钟的时候大家才陆陆续续上车，所以不着急的提前半个小时到达时间也够用，车站不大，全程自助上车。
9.购物金卡
乐天、新世界、新罗等免税店都可以办理金卡，金卡购物很多商品可以打折，打折力度看各店的情况了，最多可以八五折。金卡会绑定你的护照信息，并不会给一张实卡，购买的时候出示护照告知有金卡即可。返点也是一些轻奢品牌的东西，可以帮你挂团给你返点，返点力度也看各品牌情况，多的可以返二十个点。
这个可以在淘宝上买，也有购买别的业务的时候赠送。我是购买KTX的时候，店家帮忙办理，会给你一个对接人的联系方式，你去免税店的时候联系他们，拿上个人护照，就会帮你搞定，具体细节他们会告诉你的。
10.语言问题
韩国旅游的中国人很多，假期的商场、护肤品店、餐厅都会有一个中文导购，中文沟通就行，不用太担心。当然想体验一些民俗文化，去一些没有中文导购的地方，还是最好学上几句基本韩语，再加上基础英语交流就可以了，再不济还有bodylanguage，哈哈。
11.衣服准备
首尔和釜山的温度和北京差不多，国庆期间，基本秋装，短袖加外套就可以了，最好再带一件厚外套，谁能想到我在釜山能碰上台风过境，经历了一次大风大雨。
12.必备软件
导航：NAVER地图，韩国当地地图，可以中文搜索目的地；谷歌地图、苹果自带地图也可以；
购物：乐天免税店、新罗免税店、韩际新世界免税店，这些都是买买买的神器啦；
餐饮：大众点评就够了；
翻译：谷歌翻译、有道翻译，看个人习惯；
打车：KAKAOTAXI，但需要在韩信息，且车辆较少，不大好用。
13.价格总计
算下以上的价格吧：
机票：2524元*2=5048元
酒店：400元*7=2800元
签证：350元*2=700元
WIFI租用：9元*7=63元
韩国地铁卡：140元*2=280元
KTX高铁：国内1300元左右
总计为10191元人民币
韩国泡菜的辣白菜怎么做
步骤/方式1
准备食材用料
主料：黄心大白菜2棵约8斤，盐（擦菜帮子）约140克，盐（溶于水）约160克
糯米糊材料：糯米粉100克，水约400克，白糖90克，柴鱼干15克，韩式细辣椒面100克，韩式粗辣椒面100克，虾酱20克，鱼露60毫升
糯米糊配料：白萝卜2个，盐（杀水）20克，细辣椒面20克，大蒜5头（约350克），生姜2块，洋葱1个（约350克），苹果2个，鸭梨2个
配菜：小香芹（去叶）2棵（约60克），韭菜1小把，葱白约60克，红枣10颗
其他材料：（凭喜好加入，加了层次丰富不加影响不大）干果（可选甜杏仁松子栗子）20克，丁香
5粒（我不喜欢这味没放），水果片（橙子、柠檬或菠萝）几片
步骤/方式2
选大白菜要选紧实的偏圆形的，外面两层叶子绿、但中间黄心的才甜哦。
步骤/方式3
去除外面的青色老叶子（用来做菜不浪费），处理后的大白菜，约8斤—8.5斤。
步骤/方式4
把做泡菜要用的器具洗干净，要求无油。
步骤/方式5
前期准备工作完成，下面正式处理大白菜：
把白菜帮子纵向切一刀，切到近二分之一处，不要切到底。
步骤/方式6
然后把白菜用手掰开对半
步骤/方式7
取140克盐，均匀地洒在每一层白菜，叶子少一点，帮子多一点
步骤/方式8
在无油的桶中，加入160克盐，用直饮水溶解。然后把搽了盐的白菜放进盐水，水量差不多与白菜齐平，因为后面白菜会出水，水量就能没过白菜了（放太多水浓度不对会泡不软）。
用东西盖压一下，浸泡约8小时，使白菜有咸味并使得白菜去掉多余的水分。
步骤/方式9
图片为腌好的状态，可以看到白菜已经软了。把白菜用自来水冲洗一遍，再用凉白开冲一遍，然后放一旁滴干水，可以稍微挤一下菜叶子的水，不要挤压菜帮子！
步骤/方式10
首先煮糯米糊，糯米粉加水、加糖、加鱼露搅匀成无颗粒状，再加入鱼干、虾酱（或虾干）。
步骤/方式11
小火不停搅拌至中间冒泡，变稠。
米糊要熬得粘稠厚重一点，如图的浆糊状。因为后面还要加果泥，会变稀，稠一点菜叶好挂糊。
步骤/方式12
稍放凉约70度，加辣椒面搅拌，米糊会变得红彤彤。这个步骤决定了泡菜的颜色，为什么有的人放同样多的辣椒面却不红，就是因为没有用高温激出颜色。
步骤/方式13
辣椒糯米糊静置一小时。
这时准备其他配料。
步骤/方式14
萝卜擦成细丝，将20克盐放入拌匀，出水后倒掉水分，挤干萝卜丝。
步骤/方式15
萝卜丝再拌20克细辣椒面
步骤/方式16
破壁机把洋葱、蒜米、姜搅打，得调料泥。
步骤/方式17
把苹果和梨搅拌，得果泥。
另外加了一个小冰糖橙，一起打果泥。
也可选加其他带香味的水果片，不打泥。如菠萝，或柠檬（柠檬选无苦味的品种并去籽）。
步骤/方式18
糯米糊中加入果泥、调料泥、萝卜丝、红枣丝等，搅拌。
步骤/方式19
最后放韭菜芹菜葱白，
步骤/方式20
搅拌均匀，制得漂亮的泡菜酱。
步骤/方式21
戴手套或用勺子，把泡菜酱均匀抹在每一片叶子上。
步骤/方式22
抹好酱的白菜，卷成球形。
步骤/方式23
放入玻璃坛子，压实。
步骤/方式24
全部白菜入罐后，在最上面覆盖一层泡菜酱。密封。
步骤/方式25
在室温下发酵两三天，打开盖子排一下气，可以看到初步发酵的泡菜已经出水了。放入冰箱冷藏发酵（8度左右）一个月左右。
步骤/方式26
一个月后，开封啦啦啦！
静待三十五天，亚硝酸盐基本降解完，益生菌最活跃，味道和口感平衡得刚刚好。
美味值得等待！
步骤/方式27
风味独特的韩式辣白菜就做好了
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