（这些文章的作者大概都是在实践孤雌生殖！）
在处理母亲内疚的矛盾现实时要记住的十件事。
对抗“母亲负罪感”的10种心理结构
母性的一个常见主题是内疚。无论我们在养育子女方面做出什么选择，无论是呆在家里、兼职工作还是追求全职职业，我们都会感到内疚，对此做出反应，有时甚至会延续下去。我们无法摆脱一种挥之不去的感觉：我们可以为我们的孩子做得更好。
说到母性，有一个共同的主题：内疚。我们都怀有这种负罪感，我们以不同的方式处理它，有时我们还会传播它。无论我们选择哪种养育方式：全职妈妈、兼职工作、全职工作，我们心里总有一种感觉，我们为孩子做的还不够。 “不。”
当然，如果母亲的内疚能温和地提醒我们对孩子的行为很重要，那么它可能是一件好事。如果内疚，或者我喜欢将其描述为健康的良心，如果它能鼓励更富有成效的参与和诚实的态度，那么它就会有所帮助。但如果内疚是你的主要情绪，优先于自豪感、爱和同理心，它可能会对你的养育方式产生负面影响。
当然，如果内疚能温和地提醒我们，我们对孩子的行为对他们很重要，那么它也是有益的。当内疚感来自健康的良心时，如果它能带来更有益的参与、真诚的道歉或抑制说粗话的冲动，那会非常有帮助。
然而，当内疚成为主导情绪并超越自尊、爱和同理心时，它会对你的养育方式产生负面影响。
凯伦·克莱曼说：“内疚感如此普遍，以至于许多母亲，尤其是那些患有抑郁症的母亲，认为这是母性的自然组成部分，在当今时代是不可避免的。”“母亲的内疚感从怀孕期间开始，并继续产生其丑陋。 ”它会导致家庭、工作和整个社会的头痛。
凯伦·克莱曼写道： “内疚如此普遍，以至于许多母亲，尤其是那些患有抑郁症的母亲，已经将其视为母性的自然组成部分，并且在现代，这是母性角色的一部分，“母亲是一个无能的因素。” “母亲的愧疚感从怀孕期间就开始了，并持续在家庭、工作和社会中造成问题。
所谓的专家和许多业余爱好者一样，喜欢指出母亲的缺点，说我们太放任自流、太虎妈、太爱出风头、太控制欲。我们往往会事后猜测并不断后悔。
一些所谓的专家和很多业余爱好者喜欢指出妈妈的各种缺点。我们太爱自己的孩子了，说：“我们太散养了，我们太虎妈了，我们鸡血太多了，我们对他们控制太多了。”作为孩子，我们常常陷入自我质疑和不断的悔恨之中。
事实上，我们特别容易受到伤害，因为我们对孩子有影响力，并且希望相信我们的行为会有所作为。因此，母亲的内疚感成为一种平衡行为，以处理这些内在和外在的内疚感，这只会对我们有益。如果我们阻止他们。
事实上，我们之所以如此容易受到影响，是因为我们想要相信我们对孩子有影响力，我们的一言一行都会对他们产生巨大的影响。因此，母亲的内疚成为一种行为，需要内在和外在的内疚之间取得微妙的平衡，以及如何成功地驾驭这些感觉。
抑制妈妈内疚感的10 个注意事项：
这里有10 种消除妈妈内疚感的心理策略。
1 内疚并不是养育子女的有力或快乐的部分。良好的养育方式并不是决定你想成为什么样的父母，建立自己的标志性界限，并充满信心地养育孩子。如果某些事情不起作用，请重新评估并继续前进。
1. 内疚并不是母爱的力量和喜悦的源泉。良好的养育方式并不意味着你必须不断地问自己是否在做正确的事情。决定你想成为什么样的母亲，为你想做的事情设定规则（界限），并对你的养育方式充满信心。如果某些事情不起作用，请重新评估、调整并继续前进。痛苦和后悔的感觉只会削弱父母的力量，让孩子更不安全。
2 孩子们喜欢与你同谋。他们会指出其他母亲如何做得更好，或者试图让您对自己的规则感到不舒服。这很正常。这是成长的一部分。我儿子喜欢让我想起有一次我沮丧地向他扔了一袋小胡萝卜。锋利的胡萝卜！
2.孩子们喜欢让你感到内疚。她可能会将自己与其他比您优秀的母亲进行比较，或者试图让您质疑自己制定的规则。这个是正常的！不要仅仅因为你的孩子在考验你而失去信心。这是孩子成长过程中发生的自然现象。我儿子总是喜欢提醒我，有一次我生气了，向他扔了一袋水果胡萝卜。这件事已经过去十几年了，每次他讲起这个老故事时，他都越来越夸张。感觉就像我扔了一根巨大的锋利的胡萝卜！
3 无论发生什么，您的孩子都会面临困难时期和困难。您可以成为世界上最好的母亲（无论这意味着什么），但如果发生不好的事情，您将无法24/7 保护您的孩子，因为您会责怪自己不能。承认你的痛苦，但制定策略来帮助你的孩子而不感到内疚。
3、无论怎样，孩子总会面临困难和挑战。您可能是世界上最好的母亲（从任何意义上来说），但您无法24/7 保护您的孩子。当不好的事情发生时责怪自己会阻止你成为孩子的坚强盟友。接受你正处于痛苦之中，但通过制定应对策略和放下内疚来帮助你的孩子克服痛苦。
4.原谅自己。 如果您曾经接受过心理治疗，您就会知道成为一名母亲就像在心理显微镜下观察一样。然而，您也可能会发现，治疗表明，鉴于母亲的特殊情况和经历，她已尽力而为。当然，你本可以更有效地处理这种情况，但与其责备自己，同情心是一种更健康的情绪。我希望我能给年轻的自己一个鼓舞人心的演讲，尤其是在这段时间。当我还是个蹒跚学步的孩子时，我告诉年轻的母亲：“没关系，你的孩子会没事的！”
4.原谅自己。如果您曾经接受过治疗，您就会知道母性始终处于心理显微镜下。但您也知道，在治疗中，母亲们往往会根据自己的病情和个人病史尽力而为。好吧，尝试自己做这个分析。当然，你本可以处理得更好，但不要自责，尝试“自我同情”。同情心是一种更健康的情感。有时我真想回到过去，给自己打气。尤其是当我的孩子两三岁的时候，我想告诉那个年轻的妈妈，“没关系，你的孩子没事。”
5 成为一个完美的母亲并不总是对孩子最好的。不要让母亲的愧疚感剥夺了你通过观察你的挣扎和表达负面情绪来培养同理心和理解力的重要机会。无论你受伤还是度过艰难的一天，诚实地表达自己的感受都可以帮助孩子培养情商。这告诉我们，我们不必总是在情感上保持完美。
5. 完美的母亲并不总是对孩子最好的。让您的孩子看到您在挣扎并表达负面情绪是可以的。不要让“妈妈的愧疚”剥夺了你培养同理心和理解力的重要机会。当您度过糟糕的一天或感到受伤时，请对您的孩子诚实。谈论我们自己的情绪有助于孩子发展情商。它还表明，我们不必总是扮演完美情绪控制的榜样角色。这意味着所有母亲的解放。
6 与你的配偶、治疗师或朋友分享你的愧疚感。分析为什么我们对某些情况感到内疚以及为什么它们经常发生通常可以帮助我们减轻内疚感。通过分享，我们妈妈们开始意识到，不切实际的期望是妈妈内疚的根源。
6. 与某人谈论你的内疚感。无论是你的丈夫、治疗师还是朋友，分析为什么你对某些情况感到内疚，或者为什么你经常感到内疚都会有帮助。富有同情心的倾听通常可以帮助我们正确看待自己的内疚感。通过讨论，母亲们开始意识到，不切实际的期望是母亲内疚这种普遍现象的根源。
7 不要相信你读到的一切。对仅仅责备母亲的文章和建议保持警惕和怀疑。过去几十年的研究总结表明，母亲常常因为相信她们读到的一切而受到指责。始终如一地养育孩子是不可能的，因为那里有太多相互矛盾的信息。如果最新趋势不是您的风格，请不要追随潮流或感到难过。
7. 相信一本书比根本没有书好。对将所有责任归咎于母亲的文章和建议保持警惕和怀疑。过去几十年的研究表明，母亲经常受到指责。如果你遵循完全照本宣科的方法，你最终会得到太多相互矛盾的信息，以至于你无法一致地教导你的孩子。不要为了追随潮流而改变你的养育方式。如果最新的育儿趋势与您的育儿方式不同，也无需感到难过。做你自己。
8 相信你的直觉。内疚会抑制你继续选择的能力。质疑你选择的是你的老师和朋友。别以为他们没有达到目标。你违背内心的地方。
8.相信你的直觉。内疚会阻止我们坚持自己的道路。你最了解你的孩子。您的老师或朋友是否质疑过您的选择？不要只相信他们所说的是正确的。对反馈和新想法持开放态度。但是，尽量不要违背自己的内心。
9 选择积极的回应。有些人对自己遗传给孩子的身体或心理特征感到内疚。这实在是浪费时间。不要把注意力集中在Junior跛脚或患有多动症这一事实上，让我们把工作做好。我们无法选择向孩子传递什么，但我们可以选择如何回应。
9. 选择积极主动。有些母亲因为将自己的身体或心理特征遗传给孩子而感到内疚。这完全是浪费时间。不要因为你的孩子遗传了你的丑脚或多动症而感到内疚，而是以身作则，向他们展示如何应对这些挑战。我们无法选择我们的孩子继承什么，但我们可以选择我们用它做什么。
10.爱是关键。如果你在一个充满爱的环境中抚养孩子，内疚感应该只是一个大难题中的一小部分。但我们母亲不是这样的。你必须承认，作为一个母亲已经够辛苦的了。让我们放下愧疚，尽自己的一份力量，帮助母亲们充满爱、自豪和自信地抚养孩子。这意味着在抚养孩子时互相尊重和支持。
10.爱是关键。如果你的养育方式源于对孩子的爱（我相信确实如此），那么内疚可能只是你面临的众多问题之一。整个社会可能希望将注意力集中在母亲身上，但你不必接受这一点。母亲这个角色本来就很困难。让我们所有人都扮演母亲和盟友的角色，战胜罪恶感，帮助母亲带着爱、自豪和自信抚养孩子。这意味着，当我们抚养孩子时，母亲们互相尊重、互相支持。