家长们担心的是：
标准有多高？
近日，国家卫健委发布公告：
《7岁以下儿童生长标准》
快来看看最新资讯
你的宝宝达到标准了吗？
01
您家孩子的身高在标准范围内吗？
其实，每个年龄段的孩子身高发育都有一定的规律，都有一个正常的变异范围。
首先，我们需要了解自己是否着急。
近日，国家卫健委发布《7岁以下儿童生长标准》，新标准将于2023年3月1日起实施。
根据最新标准，儿童身高、体重较10年前显着增加，以5、5、6个月龄组为例，男孩平均身高比10年前高出1.7厘米。 10年前就开始贵了
家长可以参考生长标准来了解孩子的身高。
男生身高预估
女生大概身高
（来源：国家卫健委官网《7岁以下儿童生长标准》）
首先，您可以根据性别选择相应的图表。接下来，根据孩子的年龄和身高，找到适合孩子居住的范围。
宝宝身高在标准P3和P97百分位数之间，属于正常范围。
（照片：丁香的母亲）
例如，6岁女孩身高120.6厘米，则表中对应位置为P75。这意味着她比同龄孩子中75% 都要高。
7岁及以上儿童可参考2023年国家卫健委公布的数据《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》。
男生身高预估
女生大概身高
如果孩子的身高处于表格的中位数，则表示“中等身高”，孩子的身高在-2SD到+2SD的范围内（表内），属于正常现象。
检查结果显示，宝宝的情况都在正常范围内，所以不必惊慌。
我对孩子的身高感到有点惊讶。
然而，有些家长却觉得孩子的身高不太理想……
那么，我的宝宝是“生长缓慢”还是需要就医呢？不用担心，我们的专家会详细解释。
想要帮助孩子科学成长，首先需要了解孩子生长发育的规律。
02
了解长高的两个重要阶段
儿童生长发育有两个生长高峰期。
一是婴儿期和幼儿期。
儿童从出生到1岁，身高大约增长2025厘米，但3岁以后，生长速度逐渐减慢。每年增长5厘米至6厘米。
第二个是青春期。
女孩通常在9 至11 岁之间开始，男孩则在2 年后开始。在青春期，人们每年长高6至8厘米，有些人的身高可达10至12厘米。在青春期发育中后期，生长速度逐渐减慢，直至骨龄接近，不再可能生长。
正常情况下，学龄儿童每年的身高通常在5厘米至7厘米之间。通常父母最好经常测量孩子的身高并绘制“生长图表”。
如果3岁之前每年生长少于7厘米，3岁至青春期每年生长少于5厘米，青春期后每年生长少于6厘米，则应立即就医。
或者，父母也可以做出直觉判断，例如：
如果孩子在班上从矮到高排在前三名。
衣服和裤子太小，穿不了几年。
父母都很矮。
早产、胎龄短、或宫内发育迟缓……
最好从儿童时期开始就让儿科内分泌科医生对您的孩子进行随访，以确定生长和发育是否正常。
身高的增长既受到父母身高、孩子出生环境等先天因素的影响，也受到营养、运动、睡眠、情绪、疾病等后天因素的影响。
说到身高，7分取决于遗传，3分取决于努力。
如果在孩子的成长问题上你无法超越父母，那么你应该把注意力集中在后天发生的事情的30%上。
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想要让宝宝长高，需要注意以下几点
睡得很香
生长激素在入睡后1-2 小时内达到峰值，因此孩子最好在晚上10 点之前上床睡觉。
吃好喝好
有七种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、膳食纤维、矿物质，这些都是人体必需的。
你应该吃全谷物、肉、蛋、鱼、奶、蔬菜等。有了适当的营养，你就可以长高而不累。
然而，吃得太多会导致肥胖，难以长高。
另外，很多家长都知道碳酸饮料不健康，喝太多会促进钙流失。事实上，一些含糖饮料，如果汁和茶，会对宝宝的发育产生负面影响，应尽可能避免。
多运动
适当的运动可以刺激生长激素的分泌。
弹跳运动：跳绳、跳高、跳远等。
伸展运动：仰卧起坐、体操等。
全身运动：跑步、游泳、各种球类运动等对孩子的生长发育非常有益。
3岁至4岁的孩子可以练习“触及高度”，但练习要适度、循序渐进。
好心情
孩子的情绪也很重要。爱担心、心事重重、压力大或长期焦虑的孩子都会影响身高。
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不要再犯关于长高的常见误解！
家长对孩子的成长常常存在以下误区：
1、后期发展理念：
虽然父母个子很高，但孩子却比周围的孩子矮，所以父母认为孩子最终会长高，结果错过了长高的机会。
虽然少数身材矮小的孩子确实可能会出现生长缓慢的情况，但对于青春期发育正常、骨龄未延迟的孩子来说，生长缓慢的可能性基本上就被排除了。
提高身高需要很长的时间，不能盲目等待而错过治疗机会。
2. 遗传决定论：
父母认为孩子不可能长高，因为孩子不够高。
事实上，遗传只是影响身高的因素之一。由于后天因素，孩子的身高可能会有10厘米左右的差异。
3. 忽视早期发展：
在早期发育的情况下，身高增长在8或9岁时就提前停止，但令人惊讶的是，身高增长在12或13岁时突然停止。
4、盲目买衣服：
你盲目购买“增高药”，却没有进行科学测试，也不了解自己身高长得慢的原因，结果就是浪费金钱和时间。
父母们，孩子的成长和发展只有一次。如果你在等待中错过了一段成长和发展的时期，到时候你也不会后悔。 （妇幼保健科普）
（来源：武汉儿童医院）
【编辑：王荣飞】
【来源：武汉儿童医院】