华爸爸说：当秀身材的季节到来时，很多人都想减肥、保持健康。为什么“全麦面包”在减肥期间如此受欢迎？今天花爸爸就为大家挑选一款真正适合减肥的全麦面包~
目录评价样品评价指标全麦面包与普通面包的差异相关标准配料表全麦面包热量分析和脂肪分析产品体验总体评价产品推荐摄入量建议
推荐产品：
评测样本花霸根据电商平台销量、品牌知名度、粉丝需求等因素，选取了以下八款全麦面包进行评测。
“小红花评测”公众号后台回复“全麦面包”即可显示完整样品信息
所有评价指标显示，饮食减肥占70%，运动占30%。
对于营养过剩和肥胖的人来说，减肥时吃什么非常重要。华爸爸成为了魔鬼的营养师，决定为需要减肥的同学严格挑选真正的无糖、无油、低脂、低热量的全麦面包。
全麦面包对比普通面包全麦面包真的不好吃！
乍一看，全麦面包往往呈小麦色且扁平。
而面包则是白色的，脂肪较多，乍一看很松软。
从原料上来说，全麦面包主要使用全麦面粉，也就是全麦面粉，而普通面包主要使用白面粉，也就是精制谷物面粉。
原料是同样的小麦，但具体成分和颜色却有很大不同。
全麦面粉保留了麦麸，因此含有大量纤维，比普通面包更有饱腹感，具有颗粒感。一般来说，全麦面包不如普通面包松软、甜甜，但相对健康，适合想要减肥的人。
关于全麦面包的标准因国家而异。从理论上讲，全麦面包是一种全麦食品。目前，国内尚无相关法规或标准，因此对全麦面包中谷物粉的含量没有强制性要求。国际上，不同国家和地区对“全麦食品”（包括全麦面包）的面粉含量有不同的限制。
其中，欧盟的要求最低。实际上，您只需要比精制面粉多30% 的全麦面粉。综合考虑以上标准，华福认为100%全麦面粉制作的全麦面包更适合想要减肥的人。
成分表分析：卡顿不是全麦面包
在舌L、味C、脆皮E中添加各种糖和油
全谷物含量分析：100%全谷物最好
减肥期间，尽量减少精制谷物的摄入量，选择100%全谷物制成的全麦面包。
八种全麦面包的全谷物含量如下：
概述： 1. Jie S、Qi N Wu J、Tongue L 使用100% 全麦面粉。这三种面包是唯一使用100%全麦面粉的真正“全麦”面包。
2. Yi L，Cheng Z Kuai P，Man K Dun，Wei C Dao 全麦粉含量大于50%。在上述四类全麦面包中，全麦含量在50%以上的全麦面包排名第一。虽然符合大多数国家的标准，但添加了小麦粉等精制面粉。希望遵守严格饮食限制的学生应避免这些物品。 3. Cardoon全麦粉仅排名第三，其含量未注明。
猫伊顿是唯一一款在成分表中将小麦粉列为首位的面包，而根据成分表估计实际全麦含量不到50%，因此它并不是“全麦面包”。从严格意义上来说。然而，这种“假冒”的假全麦面包在某网站上每月的销量竟然超过10万个！啊，大家都被骗了！
糖和油成分分析：大家在减肥过程中都尽量避免和减少糖和油的摄入。比如不喝奶茶、快乐水，减少糖的摄入量，只吃水煮肉和蔬菜，减少油的摄入量。
因此，全麦面包的成分表中不应列出糖和油。 8种全麦面包的添加糖和油含量如下。
概述： 1. Jie S、Qi N Wu J、Yi L、Manhattan 和Orange Z Fast P 不添加糖或油。以上5款适合减肥要求严格、需要断糖、断脂肪的人。其中，Orange Z Express P 含有甜味剂木糖醇而不是糖。
2.为了口感、风味、口感添加了各种糖和油。这三种产品都含有糖和油。建议认真减肥的同学控制好自己，谨慎购买。
热量与脂肪分析：风味、脂肪、脂肪都不是低脂食品前面提到过，全麦面包更饱腹、更有饱腹感。虽然每100克全麦面包的热量不是很低，但是如果你感觉饱了，你就会吃得更少，摄入的热量也会更低。因此，全麦面包的热量和脂肪含量只要尽可能低，就是减肥的好面包。根据《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》，低脂是指脂肪含量3g/100g。那么，市售的全麦面包真的热量低、脂肪低吗？全麦面包营养成分标签上列出的卡路里和脂肪并不具有欺骗性。 8种全麦面包的热量和脂肪含量如下：
总结： 1、Jet S热量最低，Stutter E热量最高。卡路里值是纸盒E的两倍。杰S确实是“当之无愧”的燃脂之王。 2. 除C口味和E盒外，所有6种食品均为低脂食品。口味C和卡顿E的脂肪含量分别为4.8克/100克和9.7克/100克，不是低脂食品。吃这两种东西可以减肥，但是要小心，越减肥，越胖！
产品体验：Jet S味道很糟糕
C和E味道最好。
口感评价：无颗粒感、柔软、无酸味、不刺激喉咙
满足一个想减肥又不想食物太难吃的朋友。
华爸爸邀请办公室同事对八种产品的口味进行评分。
总结： 1.口味以C、E最好。没有太多颗粒感，面包松软不酸，吞咽时不会刺激喉咙。评审们异口同声地说：“是！”
2、橙Z、快P、谭L、七N、五J比较好吃。质地呈颗粒状，类似干面包，味道略带酸味，吞咽时喉咙里会有轻微的刺痛感。评论说不是很好吃，但也在可以接受的范围内。 3、曼Chthon和一二品味太差了。质地呈颗粒状，面包质地较硬，吞咽时有明显的酸味。评论家一致表示这是一颗难以下咽的药丸。 4.杰S味道不好。浓烈的酸味、颗粒感、松散干燥的口感，即使闭上眼睛强迫自己咽下去，也会明显刺激喉咙。捷克S被正确地称为“鞋拔子”，批评者一致表示他们无法接受它。
总体评价：八种全麦面包总结如下。 非常适合严格控制饮食的人：Jie S、Seven N、Five J。想要减肥但又在意口味的人：Tan L、Orange Z Kuai P、E L、Manhattan。适合口臭、行动迟缓、或装瘦的人。
推荐产品：
26.9元/600克
适合对减肥要求严格的人。优点：采用100% 全麦面粉制成，不添加糖或油，热量和脂肪含量低。缺点：味道一般。
29.9元/1000克
适合需要减脂、注重口味的人士。 优点：添加100% 全谷物，热量和脂肪含量低。缺点：添加了糖和油成分，味道一般。
给消费者的建议1.区分“真”和“假”全麦面包。
成分表中排名第一的成分是全麦面粉，使其成为全麦面粉含量较高的产品。
虽然面粉在成分表中列在第一位，但它通常不是真正的全麦面包。
2、减肥的关键是少吃多动。
全麦面包的热量比普通面包少，但容易让人发胖，因此建议每餐食用1袋左右。当与积极锻炼相结合时，减肥只是时间问题。
历期回顾： 1、婴儿配方奶粉、有机婴儿配方奶粉不断评价2、婴幼儿、孕妇用海藻油、鱼油评价3、拉拉裤评价4、驱蚊止痒产品评价5儿童、成人防晒霜系列评价6. 婴儿米粉、面辅料评价7. 婴儿益生菌评价8. 婴儿面霜、润肤乳、保湿霜系列评价
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