“我发烧三十七度了，你感冒了还是发烧了？”
前几天有朋友这么说。关于这个问题，其实有很多学问。事实上，37C以前被认为是人体的正常体温。然而，许多研究表明，人体的体温总体上正在下降。请问现在37度是不是发烧了？
1.全人类体温下降！ 37摄氏度算发烧吗？ 19世纪，德国医生卡尔进行了广泛的腋下温度测试，经过反复测试，他最终得出37摄氏度是人体正常体温的结论。这一结论得到了学术界的一致认可。标准人体温度。然而，最新体温数据显示，人体体温总体呈下降趋势。
2023年1月，斯坦福大学医学院的研究团队发表论文显示，美国人的平均体温下降了0.4%，达到36.6摄氏度。该研究通过选取内战期间美国士兵的体温数据，并将其与当前医学数据库中的体温数据进行比较，得出了这一结论。同年10月，美国加州大学的研究人员测量了南美洲原始部落的体温，发现他们的标准体温已从37摄氏度下降到36.5摄氏度。研究人员从2002年开始记录了16年的测量结果，发现该部落的体温普遍下降，其中男性体温下降得更快。这些研究证明，人类的正常体温实际上较低。那么，如果你测量体温是37摄氏度，这是否意味着你发烧了？
不多！首先，人体的温度在不同地点并不是完美平衡的，根据测量地点的不同，你看到的结果也会有所不同。根据临床经验统计，人的体温正常时，肛门温度达到37.5，口腔温度达到37.2，但腋下温度为36.8。其次，根据一天中的不同时间，一个人的体温可能存在一定的差异。人的体温根据一天中的不同时间而变化，因此白天和晚上测量的结果可能会有所不同。体温还受到内在和外在因素的影响，例如剧烈运动后或进食后体温可能会稍高。
另外，日本的发烧标准是口腔温度达到37.3以上。综上所述，即使体温下降，37度也不能算是发烧。
2、为什么人体体温下降是好事？对于人体体温为何会降低，目前还没有明确的结论。许多人接受的一种理论是，可能与人类缺乏锻炼有关。过去，人们没有现代化便捷的工作，所以他们所进行的劳动比现代多得多，自然运动量也比现代多得多。当人体缺乏运动时，肌肉生长就会减少，而肌肉是人体最大的产热器官。较小的肌肉自然含有较少的卡路里。此外，体温降低也可能与现代医学和饮食改善有关，现代医学的进步降低了人类患炎症性疾病的频率和概率。它可以抵抗疾病并降低自然体温。
有人认为现代人体温下降可能与使用空调或压力过大有关。夏天使用空调时，身体的体温调节功能不再受到刺激，如果养成习惯，体温调节功能的敏感性可能会降低，导致体温下降。如果压力太大，人体长期处于负面情绪中，体内的内分泌调节可能会出现异常，从而导致体温也会下降。当你的体温下降时，你的基础代谢就会降低，这也会降低你的免疫力。研究表明，体温每下降1C，基础代谢就会下降约12%，免疫力也会下降30%。一般来说，当人体体温在36至37摄氏度之间时，免疫系统较强，疾病侵袭和感染的可能性相对较低。但如果体温过低，身体可能会出现一些异常反应。
如果您的体温低于36C，您可能会出现嘴唇发紫或手掌发红等症状。它还会引起血液循环障碍，影响白细胞的正常功能。当体温降至35时，人体进入低体温状态，出现手脚冰凉、乏力、畏寒等症状。如果体温持续低于35C，人体可能会出现心脏骤停。一般来说，人体体温下降会对健康产生负面影响。
3、体温高就代表身体健康吗？前面我们提到降低体温对人体有负面影响，但是体温高就代表我们的身体更健康吗？只要保持力量就可以。在正常范围内，体温越高表明免疫系统越强。体温高，体内激活的免疫细胞数量增多，可以抵抗更多病毒和细菌的侵袭，保持健康。
当腋下体温维持在36.5-36.9时，肌肉比较发达，代谢能力比较强，心脏和血管的功能比较健康，身体的衰老速度减慢，疾病的风险也显着降低。然而，这并不意味着体温越高越好。假设身体正常时体温在正常范围内。如果你的体温太高，你就会发烧。它还可能导致其他疾病，高烧可能危及生命。因此，保持正常或较高的体温是一种相对健康的状态。太高或太低都不利于健康。想要保持体温健康，日常生活中应该注意多运动。这可以增强你的肌肉，加快你身体的新陈代谢，并使你的体温保持在一个相对稳定的水平。因此，可以在日常生活中纳入更多的游泳、跑步、太极拳等有氧运动。
注意饮食，尽量均衡饮食，避免暴饮暴食。人体的免疫力与肠道有关，所以如果肠道出现问题，人体的免疫力也会受到影响。如果吃太多高热量食物而不注意饮食，肠道可能无法正常运作，体温可能会变得不平衡。
4.另请阅读：这些生活小贴士对于预防发烧很有帮助。 1、秋冬季节注意保护颈部、腹部和脚部寒冷的秋冬季节，尤其要注意颈部、腹部和脚部的防寒保暖，不必要时不要进行保暖。减少穿的衣服数量。
因为脖子长期暴露在外面，很容易受到风寒的影响，胃受凉的话就更容易发烧。秋冬季节不运动的脚位于血液的末端，常常会因气血不足而保持寒冷，所以要特别注意保护这个部位。 2、保持室内通风，首先应经常开窗通风。这样做可以降低患病的风险。通常，每天至少进行两次通气，每次通气至少持续15 分钟。
接下来，增加室内空气的相对湿度。秋冬天气干燥、湿度低，人体上呼吸道防御能力减弱，诱发各种呼吸道疾病。为此，需要增加室内空气的湿度，但同时吃新鲜蔬菜和水果也有助于促进血液循环。 3、多喝水由于秋冬季节环境干燥，身体流失大量水分，日常生活中水分缺乏会导致血液循环不良。也可能引起发烧症状。根据中国居民膳食指南的建议，每个人每天应该喝1.5-1.7毫升左右的水，所以我们每天应该喝足够的这个量的水。 4.勤洗手
我们都知道感冒会引起发烧，但是你知道病毒、细菌、真菌感染也会引起发烧吗？因此，日常生活中勤洗手、注意保持清洁卫生，可以显着减少因细菌、病毒感染引起的发烧的发生。
5、最后：体温是一个人身体状况和免疫力的晴雨表一个人的整体体温下降，表明每个人的免疫力都被削弱。当人的体温下降到一定程度时，就会出现各种疾病，而在正常范围内，体温高表明相对健康。即使体温达到37，如果身体没有任何不适或症状，也说明大家还是非常健康的。通常，体温低意味着有些人的身体抵抗力较低，患病的风险可能比较高，所以应该适当进行运动来增加身体的抵抗力。平时注意预防发烧，特别是秋冬季，注意预防感冒，补充水分，勤洗手，保持健康身体。