两年前，热门短视频平台A4腰和反手摸肚脐的腰围测量标准成为网络热议话题。 A4腰是小腰，尺寸与A4宽度大致相同。纸。但不少网友发现，这个腰围标准并不准确，按照这个标准测量，腰围足够细的人都可以被选为候选者。也就是说，无论你是什么体型，只要你瘦，你的腰就是A4。
最新腰围尺寸标准
因此，可以说，不久前，一股新的“腰”风潮再次席卷“腰”圈子。长江后浪推前浪，A4腰的前辈们全部被拉离了舞台。成功引导历史的“缰绳”浪潮，俗称“缰绳”！
那么什么是蚂蚁腰呢？蚂蚁腰，顾名思义，应该比A4纸还要细，而且腰部和臀部的曲线应该很完美。也就是说，阿丽的腰围一般在19英寸到23英寸之间（约63.3到70.1厘米），只要腰围比她的胸臀围至少小一半，你就拥有了阿丽的腰围。腰围被考虑。这太厉害了，连小编都怀疑肠子不是在胃里长出来的！
最新腰围尺寸标准
这就是传说中的“小蛮腰”！难怪那么多妹子争相模仿。请注意，不当行为可能会导致内脏器官错位或损坏。减肥对于变美很重要，但也要注意健康的方式！
事实上，仅仅靠运动是不可能拥有蚂蚁腰的。毕竟对于髋骨的曲线要求非常严格，而且身材比例因人而异。所以，这里小编要告诫女孩们，不能强行阿栗的腰。首先，我们来谈谈如何实际减少腹部脂肪。
这个时候，可能有很多女孩捏着自己的腹部赘肉，质疑自己的灵魂。 “这样的腰围算胖吗？”标准腰围就意味着体脂率低吗？那么，我们先来一张男女体脂率与腰围的关系对比图吧！接下来，重新定义您的腰围被视为标准。
最新腰围尺寸标准
男人：
31%以上：啤酒肚完全暴露，身材松弛，难以隐藏脂肪肥胖。腰围通常为101厘米或以上。
25%-30%：腹部出现小肚腩，此人已属于轻度肥胖一员。腰围通常为96-100厘米。
最新腰围尺寸标准
19%-24%：腹部肌肉不再明显，但全身肌肉比较松弛，但身材尺寸通常在81-95cm，但穿衣服时不会显得胖。
13%-18%：身体各部位的脂肪基本不松弛，腰部有些松弛，腹肌分离，但对于男性来说算是状态良好。
8%12%：这是职业运动员理想的体型，背部肌肉裸露，腹肌和腹外斜肌更加清晰可见，身体各部位脂肪坚挺，腹肌轮廓分明。
最新腰围尺寸标准
4%7%：臀大肌出现一条水平线，是健美运动员最理想的比赛状态。
女士：
36% 或更多：腰围通常在96 厘米到无穷大之间。肥胖已经影响了你的外表。想要减肥，需要增加运动量，控制饮食。
29%~35%：腰围一般在85~95cm，完全看不到腹肌和人鱼线，小肚腩显露出来。这在对手眼里已经算标准了。在性爱中，她是比较丰满的，胖乎乎的身材看上去还是很可爱的。
最新腰围尺寸标准
24至28：女孩的正常体脂百分比。腹肌的位置稍微可辨，只有腰腹部有少量的脂肪。但整个身体却是比较对称的。
18%23%：女孩最理想的水平，身体各部位脂肪不松弛，腹肌分段但不外露，人鱼线清晰可见。
11%~17%：女性职业运动员常见的体脂率，背部肌肉裸露，腹外斜肌和腹肌分离明显。
最新腰围尺寸标准
8%-10%：臀大肌上出现水平线。达到这种状态的女运动员很少。全能健身王陈意涵的体脂率为11%。然而，身体脂肪百分比过低会导致乳房缩小和月经异常。如果您不是从事体育行业，我们建议您不要以这种方式过度劳累。
看完上面的男女体脂与腰围比例对比表，你还接受自己的体型吗？你的标准腰围是多少？请在下面发表评论让我们知道。