Lisa是韩国女子组合BlackPink的成员，自出道以来就以恶魔般的外表而闻名。由于天生体格较小，体脂率较低，Lisa的身材十分抢眼。
前两天，一个名为#LiAWAist51cm#的话题登上了热搜榜第一，震惊了很多网友。不少网友也评论道，“这不是比雷剑寅的头还小吗？”
当然，除了和头围比较之外，有网友还和自己的腿围进行了比较，并表示：“我的大腿比Lisa的腰还粗！”
对比Lisa的腰，很多60多岁腰围的女性朋友都在装零食了~
我旁边有一个女同事，体重还不到100斤。
当大家开始抱怨自己腰太粗的时候
晶晶在迷茫中忍不住询问自己的灵魂。
这样的腰线算粗吗？
那么腰围正常就代表体脂低吗？
肥胖的科学定义不仅仅是体重超过正常限度，减肥也不仅仅是减轻体重。健身教练更喜欢用BMI指数来衡量一个人的身体水平，但这个指数并不能说明体型的好坏。
体脂率与体型直接相关。身体脂肪百分比定义为身体脂肪占体重的百分比。它代表体内的脂肪含量。因此，脂肪含量是判断一个人胖还是瘦的标准。接下来我们就来看看极其残酷的按性别体脂率和腰围对比表。
8%~10% —— 臀大肌有一条水平线，这是大多数女运动员无法达到的竞技条件。全能健身王陈意涵体脂11%。体脂率低会导致乳房缩小、月经失调，甚至闭经。如果你不是从事体育行业，就不要这样过度劳累自己。
11% - 17% —— 背部肌肉外露，腹外斜肌和腹肌更加突出这是很多职业女运动员才有的体脂率。
18%-23% —— 是普通女性的理想水平。虽然身体各部位的脂肪并不松弛，腹肌也是分段的，但仍需要力量训练和器械训练来维持体形。
24% - 28% —— 女性体脂率除腰腹部外明显较宽松，但整体身体平衡良好。
29%~35% —— 腰围通常在85-95cm，腹肌不明显，肚子小。在异性看来，我的身材是比较丰满的。胖乎乎的身材也可以很可爱。
超过36%。 ——的腰围通常为96厘米。你不能用稍微超重来欺骗自己。肥胖已经影响了你的外表。想要减肥，需要增加运动量，控制饮食。
4%~7% —— 臀大肌出现横纹，是健美运动员最理想的比赛状态，可以说是地狱般的体力水平。
8%~12% —— 背部肌肉裸露，腹肌、腹外斜肌更加清晰可见。身体任何部位都没有松弛的脂肪，腹肌轮廓分明，是职业人士的理想体型。男性运动员。
13%~18% —— 身体各部位脂肪基本不松动。虽然腰部有些松，腹肌还是有的，但是身材却比一般男人还要好。
19%~24% —— Abs 不可见。全身比较宽松，但体型中等。腰围集中在81厘米到95厘米之间，但衣服不会让你看起来太胖。
25%-30% —— 胃很小，已经属于微胖会员。腰围通常为96-100厘米。
超过31% —— 啤酒肚完全暴露，身材松垮，难以隐藏脂肪肥胖。腰围通常为101厘米或以上。
看完上面的男女体脂和腰围对照表，你还能忍受自己的体型吗？作为脂肪含量比较高的女性，你需要花更多的时间在体型管理上，但男性有自己独特的一面优势，所以我们不能放松警惕。
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