我平时吃得很少，但每次照镜子，我的脸都黯淡无光，肿得像湿面包一样。原因可能是骨盆扭曲！当骨盆扭曲时，身体的新陈代谢减慢，影响脊柱和颈骨，旧废物堆积在体内无法排出体外。最近被选为日本最矮女性的人气女演员永仓奈奈据说非常注意保持正确的姿势，以防止骨盆倾斜。通过简单的骨盆锻炼，就能消除面部浮肿，轻松提高身体新陈代谢，腰围减少4厘米。
日本飞鸟针灸治疗中心主任Yuki Fukutsuji 表示，骨盆倾斜会影响脊柱和颈部，导致面部肿胀和新陈代谢减慢。不良姿势（例如跷二郎腿）会改变身体重心。他说这会导致骨盆倾斜。脊柱和颈部的骨骼阻碍血液循环和淋巴流动，减慢新陈代谢，更容易变得肥胖。另外，当旧废物堆积时，脸部就容易浮肿。即使通过拉伸和按摩脸部的肿胀消失了，如果骨盆仍然扭曲，它也会很快恢复到原来的状态。
据从事瑜伽40年、日本体能瑜伽振兴会讲师田边直江介绍，骨盆通过腰大肌、肠梗阻、腰方肌等肌肉与股骨、脊柱、肋骨相连。如果这些肌肉缺乏锻炼或者以错误的姿势变得僵硬，骨盆与身体其他部位的位置关系就会瓦解，同时臀部和腹部的肌肉也会变得僵硬。腰部容易疲劳、受伤，但如果不及时治疗，会影响髋关节和膝盖，还会对下半身的血液循环产生负面影响，导致肥胖。
日本热门知识节目《林先生的新知识！》（林先生也对新知识感到惊讶）介绍了一种改善骨盆不平衡的运动，但在进行了一周的实验后，节目邀请的女嘉宾有明显的改善。面部问题。我变得健美了，腰围减少了4厘米！
立即矫正骨盆。《骨盘体操这样做》 1. 站立，大脚趾相触。
2. 将双手举至身体前方，小指并拢。
3、肘部不弯曲，双手向头部方向举起，重心直接举过头顶，持续30秒。
4. 双手慢慢放下。每天只需一次即可改善骨盆扭曲。
*骨盆矫正练习步骤详解STEP 1. 双脚大脚趾并拢站立。
STEP 2. 将双手小指并拢置于身体前方。
STEP 3. 保持姿势的同时，双手举至头部，尽量不要弯曲肘部，持续约30 秒。它将您的身体中心垂直向上抬起，帮助您扭曲的骨盆恢复到原来的位置。
步骤4. 最后，慢慢放下双手。每天这样做一次可以改善骨盆扭曲。