作者| 陈志涵信息来源| 科技公关文化资源库
你能用反手摸你的肚脐吗？ A4纸能遮住腰吗？近年来，网络上频频掀起“露肚皮”热潮。在网友眼中，极致的腰线展现了好身材。
事实上，不仅网友关心腰围，科学家们也关心这一问题。但在后者眼中，好的腰围就意味着身体健康。
当地时间4月15日，英国国家健康与临床卓越研究所（NICE）
还提出了一项改变腰高比（WHtR）的草案
结合健康指标，我们建议成年人的腰围不应超过身高的一半（WHtR 小于0.5 被认为是正常的）。
这个指标是什么意思？
在一般体检期间，医生会使用您的BMI（身体质量指数，即您的体重除以身高的平方）。
计算一个人的体脂百分比，并以此作为评估健康状况和疾病风险的参考。 BMI 大于25 被视为超重，BMI 大于30 被视为肥胖。
然而，越来越多的研究表明，仅根据体重指数进行健康检查可能会遗漏一些东西。以著名演员施瓦辛格和德维托为例。两人的BMI 均为34（过高）。
然而，他们的健康状况却明显不同。英国伦敦城市大学的学者解释说：“前者是由于肌肉发育而导致超重，后者是由于脂肪而导致。” 施瓦辛格和德维托
此外，BMI不考虑腰围。 “BMI 无法区分体重和脂肪量，也无法表明超重的位置。这一点令人担忧，”梅奥诊所的流行病学家James Sirhan 博士说。
风险群体的数量。
腹部脂肪堆积也称为“中心性肥胖”。与整体肥胖相比，它与糖尿病、心脏病和某些癌症（如前列腺癌）有关。
有更强的相关性。因此，腰围在健康评估中的重要性不言而喻，而WHtR则是识别“中心性肥胖”的有力指标。
科学家认为，WHtR 在预测早逝风险方面比BMI 提供更多信息。根据发表在《英国医学杂志》 上的一项针对250 万人的研究，腰围与身高之比每增加0.1 个单位，死亡风险就会增加20%。
发表于《PLoS ONE》 的一项研究进一步量化了相关风险。 30岁身高178厘米的男性腰围不应超过89厘米。腰围增加到1米会使寿命缩短约1.7年，腰围增加到1.4米会使死亡加速20.2年。对于身高162厘米的30岁女性来说，安全腰围应该不超过81厘米。不幸的是，如果腰围增加到1.3米（当然，这不太可能）。
，她的寿命将缩短约10.6年。
伦敦城市大学的研究人员还根据WHtR 重新评估了施瓦辛格和德维托的健康状况。数据显示，施瓦辛格的腰围身高比为0.48，德维托为0.71，后者过早死亡的风险远高于前者。
“根据WHtR 的说法，采取适当的‘减肚子’行为可以帮助延长你的寿命，”瑟汉说。
所以现在就行动吧！
参考
https://medicalxpress.com/news/2023-04-latest-waist-to-height-ratio-impact-health.html
https://medicalxpress.com/news/2023-09-excess-belly-fat-linked-higher.html
https://medicalxpress.com/news/2015-07-weight.html
https://medicalxpress.com/news/2014-09-secret-longer-life-waist-height.html
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