成年生活没有什么“轻松”的事，除了发胖、变老。
然而，人生最大的错误就是放弃。
尤其是到了中年，你逐渐变得不再那么尖锐和棱角分明，你未来的可能性也变得越来越窄，直到走到最后……
如果你不采取行动，不做出改变，你的余生可能就这样过着。
但只要你愿意改变并迈出一小步，你的生活就会完全不同。
多丽丝今年45 岁。她从青春期开始体重就增加，产后28天减重超过12斤，21天腰围减掉8.5厘米。日复一日。
她称之为“美好生活新时代的开始”。只要你不给自己设限，你就可以重新开始。
Doris的对比照片，左：减肥前，右：减肥后。
以下是读者撰写的原文，仅进行了少量修改。
美好生活新时代的开始
我从去年年初开始关注若宁老师。
因为青春期内分泌失调，我从高中开始就有点超重，甚至生完孩子后，还是有点超重，现在人到中年了，特别担心关于健康减肥。
一次偶然的机会，我看到一篇关于罗宁医生减肥的文章。我已经准备好采取行动了，但我还做不到。
这一次，我勇敢地冒险，开启了我美好人生的新纪元。
经过多天和老师们的交流，和姐妹们的互动分享，我仔细反思了自己这30多天的生活，可以说分为两个阶段。
第一阶段是信息量巨大。
我一直很关心他，但参加营后，我学到了很多东西，比如饮食、情绪控制和身体健康。
信息量实在是太大了，加上我已经很久没有学习了，我真的花了很多精力和时间一遍又一遍地看课件。
我每周都会打印出所有购物清单和食谱并将它们贴在冰箱上以便于查找。
在我正式开始吃饭之前，像我的许多姐妹一样，我对新食谱并不确定，所以每天都会尝试。
这周的过渡不仅让我21天的饮食打卡更加有序，而且我也很高兴看到自己那一周瘦了近4斤。
第二阶段当然是3周的吃喝。
可以肯定地说，第一周一开始就很忙碌。
我从小就学习，但实际上一日三餐，同时为家人准备饭菜，让我一度惊慌失措，但很快就习惯了。
我的心情充满了期待，又有些许的焦虑。
不过若宁老师真的很专业，每一步都现场授课，给了我很多帮助。
当若宁先生迷茫的时候，我听了很多他的故事，但是分享他的成功故事给了我很多启发，我也逐渐平静下来。
经过21 天的节食后，我减掉了8.6 磅。
第二周如期开始。与第一周相比，我开始想念以前吃的食物。
那一周确实是有点不舒服，但是从姐妹们的故事中，我对若宁医生的激素减肥方法更加有信心了，也调整了自己的心理状态。
这不是21天的饮食计划，而是生活方式的改变。
健康生活、滋养心灵、减肥都是一回事。
这次赶上了五一假期，对我来说也是一个挑战，但是多亏了大家的指导和鼓励，我才能够按照菜谱，按照菜谱做，所以我要祝贺自己。
在21 天的饮食检查结束时，我真的很高兴我实现了设定的目标。
我现在可以穿多年没穿的衣服了，每天都感觉很漂亮。
尤其是听了小雅的分享，我已经人到中年了，但是一起减肥之后，感觉自己的精神越来越好。
每天早上我都要对着镜子微笑。早上和晚上播放老师的音频。白天，我得到了Ligia老师和姐妹们的鼓励。我相信我美好生活的新纪元已经开始。而我一直想和我和罗宁老师在一起。姐妹们一起度过了美好的一生。
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