夏天还在如火如荼地进行着，各种露肚腩在街头盛行，但为什么我们却很少看到孕妇秀出大肚子呢？
腰围是评价一个人体型的标准。但你知道吗？研究表明，腰围较大的人患代谢相关慢性疾病的风险较高。
除了腰围之外，这五个身体尺寸也影响我们的寿命。快来看看你的尺码合适吗？
第一个关键索引：BMI—— BMI—— BMI—— BMI—— BMI—— BMI——
BMI指数是世界范围内用来衡量一个人是否胖或瘦以及是否健康的标准。
BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。
一般来说，成年人的BMI值在18.5到23.9之间被认为是正常的，低于18.5被认为是营养不良，超过24被认为是超重，超过28被认为是肥胖。
第二个重要指标：腰围
中国男性的正常腰围应小于90厘米，女性小于85厘米，超过此范围就属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病的风险相关。
缺血性心脏病的风险随着腰围的增加而增加—— 《中华流行病学杂志》。
对于许多癌症，包括结肠癌、子宫内膜癌和血癌，腰围比体重指数更能预测风险。
第三个重要指标是腰围与身高的比例。
腰围与身高之比和腰围除以身高0.5 或更高被认为是正常的。这是评估心脏代谢风险的最佳指标。
腰围身高比过高：肝脏、心脏、肾脏等部位有大量内脏脂肪，增加患高血压、冠心病、心肌梗塞的风险。
腰高比高的人更容易患心力衰竭—— 《自然通讯》。
第四个关键指标：体脂率
身体脂肪百分比：身体脂肪与总体重的比率。脂肪过多或过少都会影响您的健康。
一般来说，男性体脂率在25%以上、女性体脂率在30%以上就属于肥胖，容易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。
—— 会对不到5% 的男性和13% 的女性造成损害。
第五个重要指标：颈围
健康成年人颈围：男性小于38厘米，女性小于35厘米。
颈围超过标准。 —— 颈部皮下脂肪增加会增加中枢性疾病的风险。 —— 脂肪堆积过多，增加气管活动负荷，引起并加剧阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发生。
脖子粗还会损害心血管系统，甲状腺疾病往往表现为脖子粗。
第六个重要指标：腿围。
大腿的正常范围是46-60厘米。在正常范围内，大腿围越大，腿部肌肉就越强壮。大腿和腿围较小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）更容易出现血压升高。
小腿围通常被用作肌肉减少症和与年龄相关的肌肉萎缩的指标。一般来说，男性身高应至少为34厘米，女性身高应至少为33厘米。
小腿周长小于33厘米的女性更容易出现颈动脉斑块，从而增加中风的风险。
六个关键指标关注我们的身体。你自测过你的六大指标吗？
只有科学健康的体重管理，才能促进身体的新陈代谢和身心健康。
请大家一起努力吧。