生活中，人们可能只看体重来判断自己是否肥胖，但真正决定是否肥胖的却是体脂率。
身体脂肪百分比是身体脂肪占体重的百分比。现实生活中，我们看到两个体重相似的人，外表却相差很大，这就是体脂率的影响。
那么如何确定你的体脂百分比呢？最简单的方法之一就是通过目视检查。
最新身材对比表出炉！
男士版女士版主编一句话~
不用说，数字0是一个简笔画。典型的低BMI和低体脂百分比。看看胸前的洗衣板。这些人通常患有厌食症或消化吸收功能障碍，需要增加肌肉质量。
第一名是Lari 以假小子的方式脱掉他帅气的T 恤。
No.2是模型级别。
大家知道，3号的造型比较凸出，很受男士们的喜爱。男人对你的黑丝袜不感兴趣。第二性征永远是最重要的。其实这样保持身材是非常完美和理想的。我要胸对胸，腰对腰。不过来看这个帖子的人，很多都是很久以前路过这一站的女孩子。
4号比3号丰满一点。
567号也是如此。
小编想谈谈8号。这才是锻炼的最终目的。肌肉很小，腹肌也微微可见，但并不可怕，也不难实现。这是运动和饮食完美结合的结果。看起来已经付诸实践了，而且是专业的内容。我觉得2、3、4、8号都是不错的形状。
想要达到9 号阶段的人通常已经是8 号，并且想要更清晰的腹肌。然而，为了达到第九名的位置，你必须牺牲一件事。那是胸部。由于你的体脂率很低，所以你的胸部不可能变大。所以，不介意放弃胸部的女孩，选择9。
男女数据对比：
男人的体脂率和体型是通过臀大肌（健美运动员最理想的竞技状态）上出现的水平线来表征的。
背部肌肉7-9%裸露，腹肌、腹外斜肌分块清晰（健美运动员的竞技状态）。
理想值是10%到12%，这意味着身体各部位的脂肪不松弛，腹肌分离清晰。
13%15% 理想值：身体各部位脂肪不松弛，腹肌显露，劈叉不明显。
正常值：16%~18% 身体各部位的脂肪基本不松弛，但腰腹部有松弛。
正常值：19%21% 身体各部位脂肪松弛，腰围通常为8185厘米。
腰围通常为86-90cm，高出22%-24%。
身高25%-27%处的腰围通常为91-95厘米。
肥胖28%至30%通常腰围为96至100厘米。
如果不减肥，超过31% 的人会停止举重。
女性体脂率和体型特征是大多数女运动员在BMI处于健康值时达不到的竞技条件（导致闭经、月经失调、乳房缩小）。 BMI也很低，是代谢亢进或吸收不良导致的体重减轻的状态]
11%到13%的背部肌肉暴露出来，其中腹外斜肌更加突出。
14%-16%的背部肌肉裸露，腹部肌肉分离更加清晰。
理想值：17%19%：身体各部位脂肪不松弛，腹肌分离清晰。
20%~22%的理想值是身体各部位的脂肪不松弛，腹肌外露，劈叉不明显。
23%25% 理想值：基本上身体各部位的脂肪不会松弛，腹肌也不会外露。
正常值：26%28% 身体各部位的脂肪基本不松弛，但腰腹部有松弛。
正常值：29%至31% 体脂通常为81至85厘米。
腰围通常为86-90cm，高出32%-34%。
身高为35%至37%，腰围通常为91至95厘米。
腰围通常为96至100厘米，其中38%至40%为肥胖。
如果不减肥，超过41%的人会死亡。
复活节彩蛋
你是哪种植物人体型？
如果把女人的体型用蔬菜来表达的话，无论她有多胖，脂肪主要分为三种。
这里有一个小测验，可以帮助您了解您所吃的蔬菜类型。
身体哪些部位不易肥胖？
A 小腿B 胸部C 四肢
脂肪容易堆积在哪里？
A 背部和手臂B 臀部和大腿C 腹部
你身体哪些部位的脂肪很难减掉？
A 上半身B 下半身C 腰部和腹部
如果可以的话，你最想改变身体的哪个部位？
A 背部B 臀部C 下背部和腹部
西兰花类型的A 最多
具有这种体型的女性往往上半身较宽，胸部较丰满，臀部大小适中，并且腿部开始减肥，尤其是小腿和脚踝。上臂脂肪堆积与上半身成比例，但上臂却很瘦。
B选择最多的是茄子类。
这种体型的女性，肩膀细长，上半身修长，锁骨突出，手臂修长，在视觉上很有优势，但容易给人苗条的印象，但小腿粗，腿重。
C 最常见的选择是青椒类型。
这种体型的女性肩宽、臀窄、腿长、胸部相对平坦。虽然不是非常女性化的体型，但这种体型的女性预计会拥有较高的身体能力、爆发力和出色的运动能力。