中新社成都8月5日电题：穿着216斤“石鞋”练习的成都男子练“石锁功夫”已有45年。
作者岳一桐
她的叔叔黄宝全家住四川省成都市青羊区，是街坊里的“名人”。附近居民可以看到60岁的黄几乎每天都在路边行走，除非下雨，他穿着一双108磅重的“石鞋”。有兴趣的居民挺身而出，尝试抬起“石鞋”，但往往无济于事。 “小心点，别弯腰。”黄叔笑着警告他。
中国自古就有石碑用于力量训练的传说。 “凹形”的石头有一个手柄，不仅可以提供重量，还可以更容易提起。对于其他人来说，这似乎是新鲜事，但对黄来说，用石头锻炼身体是他45年来的习惯。 “我可以一次在空中投掷和接住44 磅重的石头60 次，但我通常专注于增强腿部力量。”
“我小时候就很要强，15岁的时候，我就开始玩石头玩，一玩就爱不释手。现在，黄宝家有一把石头锁。”最轻的石头重44公斤，最重的石头重108公斤。他自己找了一块石头，用凿子和锤子凿成。 45年来，他已撬开20多对石锁。
一种穿石碑当“石鞋”运动的方法，是在石碑的手柄上贴上一块海绵，以起到防滑和缓冲的作用。每天下午，黄大爷都会用小拖车把石锁拖出村子，然后踩进石锁的缝隙里，用力搬动那块重达216斤的“石头”。当我提着鞋子向前迈出一步时，就听到“砰”的一声。 230多米的距离，黄叔叔花了40多分钟。
当他脱掉鞋子，拉起裤子时，就看到与石锁接触的脚面和小腿下半部都长满了老茧。 “皮肤破了，有时会涂药膏，第二天照常锻炼。黄宝全先生很有精神，不像60岁的老人，但他觉得这样做是自己的责任。” ” ” 保持目标。 “我身体很健康，一年四季都不感冒，冬天也洗冷水澡。”
除了偶尔在当地的活动中表演《十素功》外，黄先生拒绝了所有登门拜访的广告商。他表示，自己的健康是几十年持续锻炼的结果，不能用虚假广告误导公众。
70岁是黄叔叔给自己设定的“退休”年龄。黄宝全虽然想将释苏功传播给尽可能多的人，但他在收徒方面却十分谨慎。他从小身体就很强壮，所以有基础的训练，但他说这并不适合所有人，如果不小心的话可能会造成伤害。 “一定要选择适合自己的锻炼方法，千万不要模仿。”
据四川省骨科医院治疗中心主任卢怀民介绍，黄大爷从小就练习“四素功”，从医学上来说，他的身体已经适应了这种锻炼方式。在下肢，它可以对腰部肌肉、膝盖肌肉、脚踝肌肉产生抵抗作用。 “不过，锻炼方法因人而异，从小没有锻炼基础的人不宜模仿或自行尝试。”