每个人每天都会穿鞋子，但你知道选错鞋子可能会导致金融危机吗？不要低估鞋底的防滑能力，尤其是冬天的雨雪天。有发生下肢甚至心肌梗塞、脑瘫的危险。
本期《我是大医生》欢迎北京大学第三医院运动康复科主任医师、崇礼院区院长杨玉平先生为大家探讨容易引发危机的生命健康隐患。请帮助澄清。就连鞋底的质感！
本期节目我们邀请了青年演员李林和冯晓彤对实际鞋底进行了现场测试。大家走过一块模拟湿滑路面的玻璃板，看看什么样的鞋底能让鞋底不那么滑。
鞋底有很多凸起，比较防滑！
专家建议：横纹大、凹陷深的鞋底，在冬季雨雪多、路面湿滑的情况下，比较防滑；这样的花纹抓地力和摩擦力较小，更容易滑倒。落下。因此，同等条件下，增加鞋底与地面的接触面积，与增加抓地力基本相同。为了更好地在冬雪湿滑的地面上行走，应选择鞋底有密集小突起、齿痕相对复杂的鞋底。这增加了与地面的摩擦力并增加了咬合力。对于雪地或泥泞的道路也是如此。雪地和泥泞的道路很滑，因此鞋底需要更复杂的凹槽才能深入雪地和泥泞的道路。
你容易扭伤脚踝吗？
除了防滑鞋底，脚踝的稳定性也是重中之重，防止扭伤脚滑倒！该领域专家推荐的专业方法是踝关节背屈测试。这是一个简单的测试，可以了解您是否容易扭伤脚。
专业提示：测试者首先测量脚的长度，然后单膝跪下，前脚的脚趾距离墙壁0.5 英尺（或一指的距离），然后使用前脚的膝盖。前腿试图到达墙壁。如果前脚的脚跟能够接触墙壁且前脚的脚跟不离开地面，则测试通过。这个动作反映了踝关节的屈曲角度，通过测试证明踝关节在日常行走和运动时具有比较好的稳定性和屈伸能力。
如果想稳定踝关节，可以用小球固定。
那么，如果踝关节力量不稳定怎么办呢？专家推荐家庭训练方法，只需要一个小球就能稳定足踝关节，消除关节不稳带来的烦恼~
专家提示：握球并抬高脚后跟可以增强踝关节周围的肌肉，增加关节的稳定性和灵活性。通过这种适合家庭的小型锻炼方法增强关节力量。任何时候都可以这样做，你的关节会更健康，步态也会更稳定~！
现场AI电视测试仪检查膝关节是否在健康线上
专家们将AI数字测试和训练设备带到了现场，通过技术AI点测量来确定膝关节是否在健康力线内。
专家提示：我们的膝关节是一个运动关节，其稳定性依赖于腿部肌肉。运动时，受神经控制的肌肉是保证膝关节和谐、协调运动的基础。如果肌肉力量足够强，关节的动作就会稳定、协调，从而延长关节的使用寿命，提高其自卫性能……
如果你想让你的膝盖更稳定，你只需要一个塑料瓶
专业提示：塑料瓶可以帮助增强股四头肌，这种肌肉有助于稳定膝关节。 另外，在家进行运动康复时，一个可以模拟哑铃的塑料水瓶也是一个很好的道具。水瓶有不同的尺寸。您可以将水瓶装满水，以达到适合您的重量容量。训练效果。强化股四头肌可以稳定膝关节，确保其在运动过程中保持在正确的轨迹上，并防止关节错位、疼痛和肿胀。此外，它还可以延缓关节炎的发作并延长膝关节的寿命。
如果你选择了错误的裤子，你可能会伤到膝盖。
专家提示：膝关节主要由皮肤和骨骼组成，周围有少量脂肪组织。即使你很肥胖，膝盖前面的脂肪也很少。因此，当膝关节受凉时，会影响膝关节周围的血液供应，使关节腔内的滑液分泌量增多。这些炎症因子会刺激神经末梢，引起膝关节疼痛僵硬、行走时腿部无力等症状，因此冬季选择保暖舒适的秋裤很重要。保护膝关节免受寒冷并使膝关节的血液供应正常化非常重要。
那么，到底应该选择什么样的秋裤既舒适又保暖呢？现场的一组客座医生对三种类型的秋裤进行了物理和温度测试：羊毛秋裤、旧秋裤和瑜伽裤，这三种秋裤是现在流行的秋裤替代品。它们被放入冰箱中。每个佩戴3 分钟并观察温度。秋季裤子的保暖性能最好。