高跟鞋是很多女孩的最爱，让她们看起来更高更苗条，让她们走路更有魅力、更自信。然而，假设你可以控制你的高跟鞋。经常看到不习惯穿高跟鞋的女孩走路小心翼翼，仿佛被高跟鞋控制着。如果你还不习惯穿高跟鞋走路，别担心，只要方法正确，你就能像走秀模特一样舒服。
1. 提高步行技巧
采取较小的步骤。穿高跟鞋走路与婴儿走路不同。您应该迈出小而缓慢的步伐，并小心不要弯曲膝盖。穿高跟鞋通常会缩短你的步幅。鞋跟越高，步幅越短。别用力迈步，男人就是这样走路的。保持小步幅和优雅的步态会让你的步态更加自然、舒适和女性化。
2.从脚跟到脚趾走路。目标是尽可能正常行走，即使穿着高跟鞋。当你穿着平底鞋走路时，你不会用脚掌走路，迈出一步时整个脚不会同时着地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟鞋首先着地，然后是前脚掌和脚趾。然后，当你的重心落在脚掌上时，身体向前移动，就像踮着脚尖走路一样，然后迈出下一步。
3.改善你的姿势（姿势）。穿高跟鞋走得漂亮与能否保持正确的姿势有很大关系。如果你看起来肩膀塌陷、脚步拖沓、目光低垂，那么就失去了穿高跟鞋的真正目的。穿高跟鞋的目的是为了显得更加自信和优雅。如果你想保持精致的姿势，需要做到以下几点： 假装有一条看不见的线将您拉过头顶，以保持头部直立。换句话说，你的头部和脊柱应该在一条线上，你的下巴应该伸直。它必须与地面平行。穿高跟鞋时，要向上看、向前看，而不是向下看。
你的肩膀应该自然地向后倾斜，你的手臂应该放松并放在身体两侧。行走时，可以适当摆动手臂，以保持平衡。
充分利用腹部肌肉，走路时保持健美。这将帮助您站直并看起来更苗条。
穿高跟鞋走路时，请稍微弯曲膝盖，并在每一步中保持膝盖弯曲处固定，避免弯曲。走路时，双脚并拢，脚趾指向正前方。
4. 假装你正沿着一条看不见的线行走。当模特走秀时，她们经常将一只脚直接放在另一只脚的前面并晃动臀部。大多数女性穿高跟鞋是为了显得性感，所以稍微晃动臀部是不好的。摇动臀部的最佳方法是假装自己正在走直线或走钢丝。
迈步后，一只脚应直接落在另一只脚的前面，脚趾指向正前方。需要大量练习才能掌握这个动作，但这是值得的。
去看模特时装秀，观看并模仿专业模特的走路方式。不过需要注意的是，模特们在走秀上常常会表现得夸张，所以在现实生活中最好还是低调一点。
5.在家练习穿高跟鞋走路。在穿高跟鞋出门之前，先在家练习穿一天。不仅会习惯穿高跟鞋走路，而且一出门脚底就会变得又粗糙又滑。在家练习，就像在户外行走一样，需要考虑所有的细节：走、停、转弯、转弯。
6.展开你的高跟鞋。第一次出门前如果不把新买的高跟鞋舒展一下，脚上难免会起水泡。与让鞋子变得柔软一样重要，主要是要确保鞋子适合您的脚形。当你出门前在家穿着它时，它通常会拉伸。您仍然可以：
将鞋底接触各种表面。您需要掌握各种表面，因为您可能会穿着高跟鞋在砖地板、地毯或光滑的木地板上行走。
跳舞：如果您打算穿高跟鞋去夜总会或参加需要跳舞的派对，请事先在家听音乐练习，以确保穿着高跟鞋跳舞时感到舒适。
走上楼梯。爬楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一件困难的事情，所以你需要掌握这项技能。下楼梯时，将整个脚放低；上楼梯时，仅将脚掌放低。同时，优雅地抓住栏杆。
7、外出时穿高跟鞋。在外面走路和在家走路有很大的区别。外面没有柔软的地毯，只有平坦的木地板，行走起来困难了很多倍。
沥青上的小瑕疵或人行道上的裂缝会使穿着高跟鞋的人行走困难。外出时请避免踩踏不平坦的路面。
在家练习之后，超市也是加强练习的好地方。在那里你可以推动购物车以保持平衡。
8.练习穿高跟鞋站立。除了学习如何走路之外，你还必须学习如何站立。这听起来可能很简单，但许多女性不知道如何穿着高跟鞋在镜头前摆姿势，也不知道当她们停下来与某人聊天时如何站立。这时我才意识到鞋子舒适度的重要性。如果您的鞋子合脚且舒适，您就不必费力地改变位置以使它们更舒适。穿高跟鞋的正确姿势是一只脚的脚跟接触另一只脚的中部，同时形成一个角度。重心位于后脚的脚趾上。当那条腿累了时，换另一条腿。
2.选择合适的高跟鞋
明智地选择你的鞋子。想要走路舒服，首先要选择合适的鞋子。购买高跟鞋时，选择在晚上，因为走了一整天，脚部已经充分伸展并略有肿胀，脚的尺寸比早上醒来时要大。选择适合您脚型的鞋子。鞋子的宽度应该比脚的宽度要宽。在考虑是否购买之前，您应该先试穿这双鞋，并在商店里多走几圈。 如果你当时感觉不舒服，请不要购买，因为你再也不会感觉舒服了。
从较小的高跟鞋开始。如果你不习惯穿高跟鞋，最好不要突然选择10厘米的高度。最好从中低跟开始，然后逐渐提高到高跟。高跟鞋有许多不同类型，每种都有不同的厚度、形状和高度。从低跟鞋开始，慢慢增强脚踝的耐力和灵活性，以安全、优雅地处理高跟鞋。
开始穿鞋跟5厘米左右的鞋子。最好选择粗跟鞋（而不是细跟、尖头鞋跟），因为它们更容易保持平衡。封闭式鞋子比系带凉鞋感觉更安全。
坡跟鞋是最舒适的高跟鞋类型。脚跟和鞋底完美接触，具有良好的平衡性和舒适性。因此，如果你还没有准备好穿钻锥型高跟鞋，坡跟鞋是一个不错的选择。春夏适合任何场合穿着，比如通勤上班、度假、参加婚礼等。
高跟鞋之母。锥形带孔高跟鞋又称“细高跟鞋”，高度可达10厘米以上。这个高跟鞋挑战是您穿高跟鞋训练的最后一步。如果你能脱掉高跟鞋，你就征服了高跟鞋的世界。
请选择正确的尺寸。购买高跟鞋最重要的是选择合适的尺码。尺寸因品牌而异。如果您穿该品牌的35 码，则可能需要其他品牌的36 码。因此，在购买高跟鞋时，一定要试穿，多走几步。
挑选鞋子时，选择稍大的鞋子比选择稍小的鞋子。如果你有大鞋子，可以通过更换鞋垫或内衬来让鞋子变小，但小鞋子就无能为力了。穿着高跟鞋走路会压迫双脚，导致剧烈疼痛，让您想把它们脱下来扔掉。
随着人们年龄的增长，脚的尺寸也会发生变化。人类的腿变得更长更宽。因此，鞋子的尺码是不固定的。 [五]
3.注意脚部
使用鞋垫。将鞋垫放在有压力和摩擦的地方。目前，市场上的鞋垫有多种形状和尺寸，由多种材料制成，可以贴在鞋子的所需部位，防止鸡眼、拇囊炎、水泡等。如果你的鞋子太大，走路时发现鞋子不跟随脚或向前滑动，在鞋子里插入半脚鞋垫会让你的鞋码缩小一半。这么多创意又实用的产品，为什么还要来呢？
给你的双脚放个假。不建议穿着高跟鞋继续长时间行走。最好坐着而不是站着。这将使您的双脚得到休息并减少疼痛和不适。
坐着的时候，记得伸直双腿，保持背部挺直。这个时候，你就可以自信地秀出你性感的高跟鞋了。坐下时请勿脱鞋。腿会变得轻微肿胀，一旦脱下就很难再装回去，这会增加疼痛。
3. 穿系带鞋、防水台鞋或松糕鞋。 带子牢固地绑住您的脚踝，防止行走时向前滑动，减少摩擦和疼痛。防水台不仅增加了高度，而且不会让你有踮起脚尖的感觉，脚与地面的角度也不大，让你行走更加稳定。
4、不要经常穿高跟鞋。高跟鞋绝对非常性感和女性化，但它们也会让你的脚非常痛苦。如果每天都穿，脚上肯定会起水泡、老茧、拇囊炎。它还会给您的下背部带来很大的压力。您的双腿和身体需要时间恢复。如果您每天必须穿高跟鞋上班，请将其换成不同的高度。这样可以防止脚的同一区域承受过多的压力。