骶椎在人体中起着非常重要的作用。骶骨和尾骨与左右髋骨一样，都是构成骨盆的骨骼，并与骶椎和尾骨结合形成脊柱的一部分。
特别是，我们出生时，骶椎是由五块骨头相互连接而成（骶椎），但成年后，五块骨头连在一起形成一根骨头，但人类其实已经可以一点点移动了马苏。死后，他们就完全融为一体了。
骶椎是人体骨骼中唯一由多块骨头组成的。然而，融合的骶椎表面似乎只有一根骨头，内部仍然存在韧带和肌肉等软组织。
与脊柱和髋骨等固定骨（纤维骨）不同，骶椎由于其膜骨而具有微妙的扩张和收缩运动的特征。因此，专家认为骶椎与呼吸密切相关，事实上，骶椎随着呼吸而轻微振动。
我们大多数人生来就有完美直立的骶椎，但在以后的生活中，不良的姿势和生活习惯使我们离完美越来越远。骶椎的裂纹和错位会导致骨盆发生类似的变化，这会对我们的身体产生各种影响，例如臀部变大、胃变小、腰痛和妇科疾病。为此，骨盆矫正至关重要！
您想检查一下您的骨盆是否扭曲吗？
检查您的骨盆是否有畸形迹象，例如：
1.摸摸腰部两侧，看看是否一侧较胖，一侧较瘦。
2、仰卧在床上，放松小腿，检查左右脚踝的倾斜角度是否不同。
3. 仰卧在床上，检查下背部是否抬起。我可以在腰部和床之间放置鸡蛋大小的东西吗？
4.照照镜子，检查双腿从腰部以下是否不对称，例如腿关节是否突出，臀部两侧大小是否相同。
5、从侧面看腰部或臀部曲线是否过大（从侧面看臀部特别弯曲，腰部后面的曲线特别大）。
如果答案为“是”，“是”的数量越多，骨盆畸形越严重。
骨盆畸形的风险
危险1
骨盆畸形很容易造成脊柱弯曲、神经受压以及肌肉、关节和器官功能障碍。许多人患有背痛、肩痛等内脏疾病，其根源就是骨盆错位。
危险2
这时，当骨盆变形时，下半身的血液循环和新陈代谢恶化，脂肪容易在下半身堆积，腰部变得松弛，臀部变大。
危险3
骨盆畸形会导致下腹部两侧肌肉不平衡，导致一侧下腹部明显突出。这种突出不能通过任何饮食或运动来逆转。
危险4
骨盆畸形会引发多种妇科疾病，严重时还会造成分娩困难。
改变不良生活习惯预防骨盆畸形
不要低估这些坏习惯。塑造完美骨盆只有从日常习惯开始。
01
减少穿高跟鞋
穿高跟鞋会在脚背上形成优雅的拱形，让双腿看起来更长。然而，高跟鞋的脚后跟有一定的高度，这会导致身体倾斜，给腿部和骨盆带来更大的压力，长期下去，骨盆更容易倾斜。子宫向前倾斜，导致月经失调，增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋，每天穿着高跟鞋走路的时间尽量不要超过2小时。最合适的鞋跟高度是3厘米，不要超过5厘米。
02
请不要交叉双腿
长时间跷二郎腿会给骨盆和髋关节带来压力，让你更容易感到疼痛，久而久之，骨盆就会不自觉地倾斜。避免长时间坐着，每隔一小时就站起来走动一下。久坐的人还应保持正确的坐姿，保持臀部挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。
03
不要跪在地板上
坐在地板上比坐在椅子上更容易拉伤骨骼。尤其坐姿时不宜双腿向外弯曲，这样很容易使骨盆变形。
04
不要睡在太软或太硬的床垫上
睡太软的床，腰部会下陷，睡太硬的床，会对骨盆部位造成压力，造成骨盆畸形。理想的床具有适当的柔软度和硬度，这样当你仰卧时，你的身体曲线与床垫完全融为一体，你的头部、面部、胸部和骨盆共同作用，水平支撑你的脊柱。是。
05
不要把修正留给塑身衣
骨盆畸形可以通过塑身衣在一定程度上得到矫正，但不要把矫正工作全部交给塑身衣。穿紧身塑身内衣往往会使下半身紧绷，引起妇科刺激。
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