来源：中国军事网、中国军号
高原边防军人和军人的妻子怀孕应做好哪些常识、注意事项和准备？让我们帮助军宝宝从受孕那天起健康强壮地成长，拥有幸福的家庭生活——
高原边防：送你一本优生优生“宝典”
张琪，解放军军医大学博士生
2023年新修订的《中华人民共和国人口与计划生育法》号文件指出，国家促进适龄婚育、优生优育。
优生理念、优生理念如何实现？这是每个育龄家庭都关心的话题，也是每个育龄家庭所追求的梦想。长期保家卫国、戍边的高原边防官兵，在恶劣的自然环境和艰苦的劳动压力下，生下健康的军婴，实属不易。
在这个健康专题中，高原边防军人的妻子和军人的妻子在准备怀孕时，我们会请夫妻们获得足够的生育知识，以及需要具备哪些知识才能成功受孕。需要注意的事情以及应该准备什么。幸福的家庭生活。
科学有效地调整身体机能，做好受孕准备。
只有科学的备孕，才能达到健康、保健的目的。高原边防官兵长期在高原工作生活。高原环境中的紫外线、低氧、极寒等因素都会对生育力产生一定的影响。因此，在分娩前，其生理功能必须经历一个适应和调整的过程。
针对这一问题，今年1月1日起施行的第《军人休假工作暂行规定》号文，综合考虑劳动强度、风险因素、难度等因素，对军人“增收”给予特殊优惠。休息日”被采纳。在基本假期的基础上，额外假期为10至60天。这项政策考虑到了军人休假的周期和时间安排，对于保障军人婚育质量有很大好处。
高原官兵要充分利用假期，在低地生活一定时间，待身体各项生理指标恢复正常后再准备怀孕。因此，作为科学的备孕方法，我们建议做好以下三件事：
主动学习怀孕和分娩知识。高原军人和军嫂系统地学习和掌握有关怀孕和分娩的知识，无论是准备怀孕还是怀孕期间，了解每个阶段必要的检查和注意事项，并与医生一起完成维护产妇健康的工作。我们密切关注确保怀孕和分娩期间的安全。同时，怀孕后该怎么办、孕期常见疾病如何处理、分娩时需要注意的问题等也是高原官兵的重要知识内容。当育龄人士及其家人遇到问题时，可以利用专业知识来解决，可以大大减轻他们的心理负担和压力。
请及时进行孕前体检。孕检主要针对生殖系统和遗传因素，对于计划备孕的高原官兵家属来说，孕前进行全面系统的体检是非常有必要的。测试可以及早发现夫妇是否患有导致不适合生育的疾病或生理缺陷，并可以对未来的分娩过程进行干预。因此，您应该放弃不需要验孕的想法，尽快放心地进行检测。孕前健康检查主要包括血压、验血、验尿、肝肾功能、传染病等基础检查。对于女性来说，这些检查包括妇科检查、妇科超声检查、宫颈癌筛查、口腔、甲状腺、乙型肝炎和TORCH。对于女性，额外的检查包括精液检查、睾酮检查和泌尿系统彩色超声检查。
科学、准确地监测排卵。准备怀孕的女军人或军嫂必须准确监测排卵时间，以确保成功怀孕。有多种监测排卵的方法。例如，根据月经周期监测，排卵期通常在下次月经前的12至16天左右。测量并记录您的基础体温。您每天早上醒来时的体温会在排卵后和月经前持续约14 天。排卵测试监测应在月经周期后5 天开始。这意味着如果发现排卵急剧下降，则可能在24 小时内排卵，因为排卵发生在强阳性期间。通过B超监测，B超监测从月经后5天开始，根据卵泡发育情况估算排卵时间。
通过健康的工作、休息和饮食来保持身心愉悦
良好的身体状况和营养储备是新生命安全诞生的重要条件。健康的生活方式、均衡的营养、充足的睡眠、规律的锻炼和愉快的心情都有助于成功怀孕和分娩。高原官兵准备受孕时，夫妻双方应保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，重点做好三个方面：可以。
适当混合膳食。备孕妇女的营养状况直接关系到受孕和孕育新生命的质量，将对妇女和军婴的健康产生长期影响。在准备怀孕期间，您应该在饮食中补充高蛋白食物，如红肉、乳制品、鸡蛋、海鲜和豆类，并多吃新鲜水果和蔬菜以获取维生素和纤维。同时，应在怀孕前三个月开始补充叶酸。最好每天0.4毫克，但不要太多，可以降低胎儿神经管缺陷和生长异常的风险。
建立一个有规律的例程。计划怀孕一年内，夫妻应戒烟戒酒，保持规律的生活习惯，避免熬夜。夫妻在备孕时，一定要避免接触辐射以及农药、化肥、杀虫剂等有毒有害物质，以免意外接触导致胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。怀孕初期的男性和女性在备孕期间应避免频繁接触温泉等高温环境，因为高温环境不仅会影响精子质量，还会导致胚胎发育异常。
照顾你的心理健康。在备孕期间，夫妻双方都应注意心理健康，同时保持规律的饮食和生活方式。高原自然环境给边防官兵带来了巨大的心理压力，加之长期无法与亲人团聚，部分官兵产生了不孕焦虑、自我怀疑等负面情绪。容易陷入。长时间的焦虑心理状态，必然会影响男性精子和女性卵子的质量，直接关系到宝宝未来的健康。因此，注重保持身心愉悦，营造轻松、充满爱的家庭生活氛围，是所有高原边防军人家庭的必修课。
如果您出现不孕症状，请尽快去看医生。
不孕不育对于个别官兵来说是一个难题，特别是在高原边境，由于自然环境恶劣，不孕不育是困扰官兵的一个难题。
开出适当的药物并找出原因很重要。一般情况下，夫妻双方未采取避孕措施，一年未受孕，称为不孕症，包括原发性不孕症和继发性不孕症。原发性不孕症是指从未怀孕过的人，继发性不孕症是指过去曾经怀孕过的人。当出现不孕症状时，必须早发现、早干预、早治疗，才能尽快恢复健康。
不孕不育的原因多种多样，往往涉及多种因素综合作用，因此需要在专科医生的指导下进行排查和治疗。男性因素主要有精子和精液异常、性功能障碍、前列腺炎、精索静脉曲张等。女性因素主要有排卵障碍、输卵管因素、宫颈因素、子宫因素等。不孕症的发生。
不孕不育的治疗主要有两种类型：药物和手术。对于内分泌引起的排卵障碍，可以使用调节内分泌、促进排卵的药物。手术治疗用于输卵管阻塞、子宫内膜息肉、宫腔粘连、巨大子宫肌瘤、巧克力囊肿等引起的不孕。对于精子力低下、少精症、勃起功能障碍等男性疾病，可以采用药物治疗，积极准备怀孕。经过检查和治疗，部分患者或许能够成功自然受孕。如果用各种方法都无法解决问题，可以采用人工授精等辅助生殖技术来辅助怀孕。
如果出现不孕，不要太担心，立即就医，保持健康的生活方式和积极的心态，戒烟戒酒，不要熬夜，每周做3-4次有氧运动，每周30次，请持续一段时间。努力尽快恢复健康。
见证军人子弟的成长与厚志独特的家风
由于工作性质，很多高原边防队员长期外出，较少参与孩子的成长和教育。一旦健康的婴儿安全出生，如何抚养和照顾就成为摆在官兵面前的又一“功课”。
“虽然我们相距遥远，但我们的心却很近。”无论我们相距多远，无论我们的责任有多么重，我们都不能削弱家人的爱，我们不能忘记自己的责任。父母，你不能忽视孩子的感受。
高原边防官兵应积极寻找参与儿童保育的机会，最大限度地利用与儿童共度时光、交流的机会。 “即使相隔千里，一根线将你们联系在一起。”在休息期间，您可以利用电话、视频等现代通讯方式，提高与孩子“在线”交流的质量。关注孩子的衣食住行等琐碎问题，帮助孩子感受到父母的爱，孩子就会更有安全感。
你陪伴他们的时间不多，所以你需要追求伴奏的质量。士兵通常有时间在假期或家人参军时与孩子共度时光。他们需要更加注重有效利用自己的时间。我连单独陪孩子的时间都没有，更别说去“节日聚会”了。为了拉近与孩子的距离，多陪孩子看动漫、玩游戏，让孩子感受到浓浓的亲情。
教育我们的孩子是我们保护家园责任的一部分。军人家庭的独特性也为教育和养育子女提供了良好的机会。军人父母的言行，是孩子们的英雄和偶像，往往对孩子产生很大的影响。因此，高原边防官兵要把军风融入家风，培养孩子良好的行为习惯，启发孩子学习军人的优良品质。
（中国军事网/中国军号制作）