市场上的胸罩有很多不同类型，但如何选择胸罩却因人而异。女性朋友应该如何选择合适的胸罩才能在美丽的同时保护自己远离疾病呢？下面我们就来谈谈吧。
小教室
看胸部的形状
圆形
：如果胸部上下部分饱满，则胸部呈圆形。这种胸型的人就像穿着天然的胸罩一样，不需要特殊功能的胸罩。
扩展型
：如果您的乳头从一侧指向另一侧或您的乳房从一侧到另一侧变宽，则您的乳房形状肥大。对于这样的人，我们推荐一款T恤式胸罩，可以让您将肿胀的乳房集中在内部。
侧胸式
：如果您的乳房之间有明显平坦的空间，则您属于侧乳型。该层比外开型的上胸部区域更丰满，因此可以穿罩杯较浅的文胸。
水滴型
：如果您的乳房是圆形的，但乳房的上部有点小且下垂，那么您就是泪滴型乳房。所有类型的胸罩都适合这一群体。
超薄型
：如果乳房上部没有肉，下部丰满，并且从上到下比左右两侧长，则属于纤细型乳房，这种类型的乳房尺寸通常较小。带衬垫的胸罩可以使这些人的乳房看起来更丰满。
大胸和小胸
：其实，大多数女性的乳房大小都是不同的，但如果左右乳房的大小差异非常明显，则说明乳房较大或较小。这类人建议下侧加垫，另一侧不加垫，让乳房看起来更匀称。
钟形
：钟形胸是细长型乳房的放大版，其长度较长且向下下垂，因此建议使用支撑型胸罩将下垂的乳房向上提拉。
测量胸围
用软尺在乳房下缘水平绕一圈，测量出的数值就是您的下胸围。接下来，用软尺从乳房丰满度的最高点（上胸围）水平画圈。然后用上胸围减去下胸围即可得到相应的罩杯尺寸值。
例如，如果您的上胸围为82 厘米，下胸围为70 厘米，则您的罩杯尺寸为12 厘米。这时候你可能要问了，我们平时讲的A罩杯和B罩杯，但是这个12厘米是什么呢？请参阅下面的比较表。上胸围和下胸围之间的差异对应于您的罩杯尺寸，通常以字母表示。在这里可以看到胸围上下相差12厘米，最接近的是B罩杯。内衣商标上的尺码标识一般用数字和字母表示，如70B。这意味着这款内衣适合胸围70厘米、罩杯B号的女性。
试穿胸罩
穿胸罩时，上半身向前倾斜45度，罩住整个乳房，双手抓住胸罩肩带，将后扣扣在背后。自然站立，用手将文胸边缘的脂肪（不是次乳）放入罩杯中，调整乳头的位置，使其正好位于文胸的最高点，最后将脂肪罩杯我会把它放进胸罩的边缘。将肩带调整至合适的长度。
选择胸罩
参见肩带
：为了使胸罩紧贴合身，肩带应恰到好处，并且后肩带应完全垂直。只有这样，背面的U型结构才能发挥最佳的固定功能。这时，如果你抬起手，胸罩的下边缘上升，那么胸罩的下围可能有点大（无法调节）。因为杯子太小了。
看看你的罩杯尺寸
：你的乳房形状与文胸罩杯的周长完美契合，举起手臂时文胸罩杯上半部边缘不会在胸部留下任何痕迹，脂肪也不会从罩杯中漏出。杯子轻轻地拥抱着你的胸口。
参见“鸡心的位置”
：两个罩杯之间的连接点（“鸡心”）应轻轻靠在胸部，并应适度紧绷。如果它伸出来，则说明您的胸罩太小了。
坐下来尝试一下
：我在日常生活中经常坐着，所以在试穿胸罩时，我需要坐下来摸一下它是否合身，是否与我站着时的效果相同。
查看面料
：选择纯棉面料等亲肤面料制成的文胸，不要选择化纤面料。
误解的解释
穿紧身胸罩有助于塑造胸部形状
不。
穿太紧的胸罩会阻塞淋巴管，影响血液循环，长期下去会导致乳腺组织病变。因此，女性朋友应该正确佩戴胸罩。如果您是正在减肥的女性，减肥也可能伴随着乳房缩小。此时，应及时更换合适的文胸。另外，女性每天佩戴胸罩的时间最好不要超过12小时。
芯片
乳房自检
乍一看
：脱掉衣服，双手叉腰，照镜子看乳头是否后缩或移位，胸部皮肤是否有酒窝或橘皮状纹理。第二次触摸
：取坐位或仰卧位，将五根手指并拢，将五指手掌和前半掌平放在胸前（不要抓或捏）（如有肿块），检查是否有肿块。检查乳房是否有任何肿块、压痛或肿块，并检查其大小、形状、质地、表面状况、活动性和清晰的边界。挤压3次
：用拇指和食指轻轻捏住乳头，检查是否有液体溢出。
来源：人民健康微信公众号编辑：郭雷审稿人：潘华红颜艳