徒步旅行有什么好处？登山鞋和登山鞋的区别
徒步旅行有什么好处？
1.现代上班族基本上整天坐在办公室里，这使得他们容易出现腰痛。适当的爬山运动会加强背部肌肉的伸展，增加脊柱的灵活性，改善久坐引起的腰痛。
2、徒步旅行是一项非常温和的健身运动，不仅可以带来身体健康，还可以塑造苗条优美的身材。徒步增强消化腺的分泌功能，促进胃肠规律蠕动，增进食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等有积极作用。
3. 研究表明，徒步旅行可以降低患2型糖尿病的风险，还可以帮助糖尿病患者控制症状。步行不能治愈1 型糖尿病，但可以减少您所需的胰岛素量。徒步旅行，加上适当的饮食和健康的生活方式，可以逆转2 型糖尿病。
4、在新鲜空气中到户外散步，使大脑的思维活动更加清晰灵活，有效缓解精神疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，连续四个月每周步行3次一小时的人比不善于运动的人反应更敏锐，视力和记忆力也更好。
5. 徒步旅行是一种有氧运动，有助于改善健康、增强心率。
登山鞋和登山鞋的区别
登山鞋有多种款式，而且比登山鞋好看。登山鞋和登山鞋的区别不仅仅在于鞋子的功能性。 大多数登山鞋的鞋面都是由皮革制成的，具有防水、透气、保暖的作用。材料制成。通常情况下，最好穿比平常穿的大一点的登山鞋，穿厚袜子，完全解开鞋带，并留出足够的空间让脚趾接触。一走路就可以感觉到脚弓、脚底是否与鞋身完美对齐，让你爬得更舒服。
登山鞋也叫休闲鞋，一般是低腰鞋。登山鞋是专为在路况良好的地区长时间行走的人而设计的，因此鞋底可以保护双脚免受汗水的侵害，并且具有高度的透气性。
登山鞋采用高腰设计，可以在不平坦的路况下保护脚踝免受伤害。更重要的是，登山鞋的地形比较坚硬，所以徒步时需要先换上登山鞋。严重时，脚底可能会出现水泡。登山鞋是凹凸不平、泥泞路况的最佳选择，因为其鞋底一般都是防刺穿、防刺穿的，中底采用减震材料设计。
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