无论卖家如何宣传吸湿发热的原理，都逃不开这两点。
1、气态水分子将动能转化为热能
2.气态水分子液化并放出热量。
1.气态水分子将动能转化为热能：
纤维吸水时，利用纤维分子链上高度亲水的极性基团与空气中的水分子形成氢键，键合后，水分子由原来的动态转变为静态。我们都知道能量是守恒的。当物体由动变为静时，在没有其他能量变化的情况下，原来的动能转化为热能。
2.气态水分子液化并放出热量。
当你加热水时，它会沸腾。之所以会冒泡，是因为下面的火不断供给水，使其从液体变成气体，这需要吸收热量。相反，它从气态变为液态时也会释放热量。 （不管你释放多少，它都可以通过吸收水分并产生热量来释放热量。手动使用搞笑狗头可以救你的命）
如果你还不明白也没关系。我们将教您如何直观地感受吸湿和发热的现象。取3张纸巾（厚的更容易）并摊平。取半瓶矿泉水放在手掌上（手掌稍微弯曲），倒入大量的水。
第一感觉并不冷，但几秒钟后就感觉像一滴水。
半瓶水就够了
Heattech内衣只有四种面料成分：腈纶、粘胶、涤纶和氨纶。
其中，唯一能真正吸湿放热的成分就是粘胶纤维。
下图为各纤维的标称吸湿率（数字越高吸湿效果越好）。在化学纤维中，粘胶纤维的吸湿效果仅次于羊毛。
主要纤维常见含水率
这是因为粘胶纤维是将棉花、树叶等一系列含纤维素的材料用化学溶剂重新溶解并纺丝而成，破坏并重建了纤维素原有的空间结构。由于纤维素结构疏松，其吸湿性比原棉本身高50%。
战地记者实地考察
因此，优衣库的HEATTECH自发热内衣，无论是regular、extra还是ultra，都必须含有粘胶成分。
但最重要的一点来了。
如果仔细观察，可以发现随着模型变暖，粘胶成分的比例变得越来越小。
尝尝，仔细尝，慢慢地、彻底地尝。
由于吸湿发热，保暖程度是有限度的，所以一穿上衣服，吸湿发热的现象就很明显，立刻感觉暖和，但穿完之后湿度就会下降。你戴它几个小时。皮肤和内衣的湿度比较平衡，没有吸湿生热功能。
还有，如果此时因剧烈运动而大量出汗，外层就会蒸发，不仅无法维持体温，还会导致体温下降。 （同样，南方的热量比北方低，因为湿度较高，纤维本身提前从空气中吸收了更多的水分）
因此，优衣库的HEATTECH自发热内衣的特点是保暖性能高、吸湿发热纤维含量低。相反，腈纶、涤纶等传统保暖纤维（储气纤维）的含量却在逐渐增加。例如，羽绒服是抵御冬季寒冷的绝佳工具，它依赖于其储存大量空气的能力（空气的导热性很差）。
丁腈（jng）纤维自诞生以来就有一个绰号。 加工后，人造羊毛卷曲良好，蓬松，因此在皮肤表面形成一层细而短的绒毛，形成一层具有优良隔热性能的空气层，使人感到温暖。
最常见的合成纤维是聚酯纤维，但与普通聚酯纤维不同的是，这种聚酯纤维是一种中空聚酯纤维，可以像吸管一样在内部储存空气，减少热量损失。
异形纤维
此类纤维称为异形纤维。右下角的圆孔形状是极佳的绝缘结构。
学者姚穆通过比较羊毛织物、涤纶织物、毛涤混纺织物的耐热性（RCT）
虽然纤维成分对织物的热阻影响不大，但织物的热物理参数主要由织物成分及其内部结构决定。
织物的主要成分包括空气、纤维和水。根据实验，不同织物主要成分的导热系数绝对值不同，但静态导热系数不同。
干燥空气、羊毛、棉、涤纶、水的导热系数之比约为1:9:10:11:20。
因此，“自发热”是Heattch自发热内衣营销元素的很大一部分，而实际的保温效果也体现在Ultra型号上，该型号增加了传统保暖纤维的含量。
（PS:是正确的。氨纶成分只是赋予衣服弹性，让内衣紧贴皮肤，但也可以更好地维持衣服和皮肤之间的空气层。）
所以买保暖衣服的时候
最好选择厚实面料的衣服，包括腈纶、羊毛、涤纶，表面光滑。