对于对自己身材不满意的男人来说，除了淡然地相信“我有顽固”或者积极寻求改变，通过健身来塑造身材，别无选择。朝着您理想的体型迈进。当然，无论是否考虑到自己的健康和身体，健身已经成为城市人提高生活质量的最佳方式之一。
不过，即使你通过后天的努力塑造了自己理想的体型，也并不意味着各种文章中所说的“锻炼总是能让你穿衣服好看”。最重要且经常被忽视的因素是“频率”。
健身效果与服装美学健身的最初目的因人而异，但我相信很大一部分是为了修饰身材。对于同一个人来说，合理科学的健身锻炼后的穿衣效果肯定比健身前要好。但是，请记住，一切都有其局限性。如果过于追求某一特定区域的局部发展，没有进行均衡的锻炼，其他区域的效果就跟不上（比如只练胸不练背）。只训练上半身而不训练腿部）或者如果你热衷于健身并将其视为一种职业，那么很难可靠地做到这一点，即使在健美的范围内也是如此。衣服还是合身的。
许多男士在后台留言，询问体型大、肌肉发达的男士可以穿什么衣服，或者抱怨选择衣服的困难。健身固然可以改善你的气质、体态（体型），甚至皮肤和健康，但就像你穿什么衣服一样，无论你怎么运动，你的基因对你的长相、身高、腿都有很大的改变。长度只会让你更加大方、大方。最重要的是要清楚自己的客观情况。
希望你明白，你的体型是你穿衣的标准，但从健身的角度来看，基于身体线条、肌肉、分离等训练结果来追求职业美，并不一定能体现你穿衣的审美。与此无关。你不能混淆两者。每个人都可以追求自己的追求，有些人想要拥有足够强健的完美体型而疯狂健身，有些人则想要调整自己的体态，改善健康，拥有匀称的体型。为了达成这个。好看就够了，适度运动就够了。
我个人认为，理想的体型是不会过分夸大你的比例，也不会过多影响你的衣服。接下来，我们将根据肌肉男提出的穿衣难点，分享现实生活中制作、选择和穿着衣服的解决方案。 01 上我相信许多健身汉字的最终目标是描绘出坚固的倒三角形形状。宽阔的肩膀和胸部固然很有吸引力，而且也在一定程度上改变了头身比例，尤其是对于头大的人来说。
但如果胸围和腰围相差比较大，往往很难选择到适合自己的衣服。你的胸围可能合身，但你精心打造的腰部却被衣服埋没了；或者你的腰身合身，但胸部太紧，导致你穿上它时胸部会爆出来或肿胀。
当然，我们不是在谈论功能性健身服装或背心。基本上大家只能找到宽松的T恤、衬衫（虽然定制的也可以）。幸运的是，超大的趋势仍然很流行，这确实给了我们一个享受时尚乐趣的借口。
毕竟，品牌成衣是针对一般人的体型设计的，即使有足够多的体型可供选择，大多数健身爱好者也会购买并随后更换。像MA-1这样的夹克和风衣，胸部和腰部有足够的空间，但工作服和军服，原本为了功能性而配备了许多连帽口袋，间隙更大。改变胸部的轮廓。
换成西装就更尴尬了西装，象征着尊严，在舒适与美观之间有着严格的平衡，同时也注重其矫正身材的效果。因此，如果你想避免西装上衣从胸部突出或不合身等问题，你应该从合身的角度来选择。相反，应选择修身廓形，然后再调整合身度。
如果你一味地追求瘦身，试图让自己的腰部看起来漂亮，那么你的腰部就会突然下垂，而这种力量就会在你的衣服上产生很多难看的皱纹，让你看起来很不美观但却很漂亮。相反，应该适当放慢曲线，使胸部到臀部的过渡更加自然，创造出充足的肩部和胸围，同时打造流畅、统一的上下身线条。这至少比局促的好得多。刻意塑造腰线而产生的感觉。
当然，这并不能满足型男展现完美身材的愿望，但足够宽的肩膀和胸部已经给你增添了不少美感，所以造型效果是否协调请考虑一下。尝试双排扣上衣，凸显胸部轮廓。您还可以通过平衡带扣有效调整腰围。
上身强壮的男性自然不会有这个问题，但三角肌、三头肌、二头肌等肌肉会多处断裂，腋下也会收紧。这意味着袖孔要更大，并且袖子不要太紧。一直建议袖孔高而小，这样手臂的运动就不会过多干扰衣服。
但服装毕竟要兼顾舒适和美观。对于有健身意识的男士来说，正常的手臂下垂不影响衣服的正面或背面，并且调整了比例，就算成功了。另外，肩膀和背部比较发达，肌肉距离较远，所以建议选择没有结构、只支撑身体的上衣，以免损伤西装的肩部线条。他们在保养和气质表达方面都比较温和。 02 裤子选择裤子永远是最麻烦的单品之一，但却是经常被忽视的单品。很多脚后跟板特别发达的男士在夏天会穿比较宽松的运动裤，在寒冷的季节会穿收腿的运动裤，以方便活动。
不过搭配的时候一定要小心考虑与上衣的整体平衡。只要上衣合身，下面穿窄裤也没关系。
但是，如果您的上衣宽松或过大，请避免穿紧身、修身的裤子，以免上衣重量不平衡。这是最不可能出错的。
如果你想把粗腿挤进裤子里，同时又保持线条美，褶皱是最好的选择。正常站立时，褶皱设置会收起多余的部分，使其看起来比没有褶皱的宽松裤子整洁得多，而在行走或坐着时，会释放多余的部分，使穿着更舒适。
尤其是在需要穿裤子的正式场合，使用修身版型来强调臀部或粗壮的腿部线条并不是明智的做法（见下文）。特别是如果您的腿不直，那么允许适当活动且抗皱的裤子更适合修饰。
很多人觉得百褶裤太复古了，但多余的褶子并不像你想象的那么老气，反而增添了几分独特的优雅。
另外，如果你的大腿或小腿很粗，为了舒适而打两三个褶子是没有用的。最后，褶皱的大小不应简单地由捏每个褶皱的程度来确定。这只有在褶皱太多的情况下才有可能。详情请咨询您的裁缝。
如果你的大腿很粗，双腿之间的间隙会更小，更容易发生擦伤（尤其是粗布料）。因此，可以在胯部区域添加衬里，以减少腿部之间的摩擦。可能会磨损腿部。 03 整体效果最后，无论讲多少局部问题，最终呈现整体效果才是最重要的。平衡协调是主要标准，避免“上衣沉重”的视觉感受，而由于胸腰差距本来就很大，与窄裤搭配时就会显得不平衡（尤其是视觉上横向（双排扣上衣） ）。扩张）。
穿紧身/适度宽松的裤子将帮助您保持从上到下的统一外观。腿有力又不局促，足够大方，看上去得体。
不管你怎么运动，都很难遮盖亚洲人的长腰和小腰臀比，所以还是放开低腰裤和自己吧。鸭志田康人就是一个很好的例子，虽然很少在街拍中看到他穿着低腰裤，但他的比例显然是和谐得体的。
老歌已经重复了很多遍，但如果你对腿的长度很执着，这种情况是再多的健身也改变不了的，可以通过使用普通的裤子，或者高腰的裤子来有效改善。通过拉长视觉比例来实现。
每天，只需系好衬衫并解开顶部的一两颗纽扣即可消除紧绷感并露出脖子上的线条。
无论你是想发挥男性荷尔蒙，还是追求刚柔并济，根据服装元素的质感来决定具体的款式。