哈喽，亲爱的读者们！今天我想谈谈一个非常重要但经常被忽视的话题：—— 如何测量你的胸罩和罩杯尺寸。
您可能会觉得这个话题很无聊，或者感觉您已经知道自己的罩杯尺寸，不需要再测量了。但你是否知道，根据一项研究，超过80%的女性穿着尺码错误的内衣，导致乳房下垂、凸起、继发性乳房、乳腺疾病等问题？这些问题的根本原因是没有正确测量胸罩尺寸。
那么如何正确测量胸罩罩杯尺寸呢？其实很简单，只需拿一把软尺并按照以下步骤操作即可。
步骤1：测量您的下胸围。 下胸围是指穿着内衣时胸部最低边缘处的胸围周长，即钢圈和后扣所在的位置。下胸围决定了内衣的基本尺寸，也是内衣的支撑来源。下胸围测量不准确会使内衣过紧或过松，影响舒适度和效果。
测量胸围时，请注意以下几点：
不穿内衣或穿无线内衣
将胶带水平缠绕在您的身体上，确保它粘在您的皮肤上。
测量两次：正常呼吸（放松）和尽可能呼气（紧张）。
两次测量的平均值作为下胸围。
例：宽松款为75厘米，紧身款为72厘米，则下胸围为(75+72)2=73.5厘米。
第2 步：测量上胸围。上胸围是指通过乳头的胸围，是乳房最大的部分。胸围的上半部分决定了文胸的罩杯尺寸，也是文胸的包围力和塑形力的来源。上胸围测量不准确可能会导致内衣空空或溢出，影响您的外观和健康。
测量上胸围时，请注意以下事项：
不穿内衣或穿无线内衣
将胶带水平缠绕在您的身体上，确保它粘在您的皮肤上。
测量3 次：一次直立站立（直立测量）、一次前倾45 度（45 次测量）、一次前倾90 度（90 次测量）。
取三次测量值的平均值作为上胸围。
例如，如果您的勃起尺寸为83 厘米，您的45 尺寸为85 厘米，您的90 尺寸为86 厘米，则您的上胸围将为(83+85+86)3=84.6 厘米。
第三步：计算你的胸罩罩杯。 罩杯是指胸围顶部和底部的差值，或者说乳房隆起的程度。文胸罩杯通常用字母A 到F 表示，每个字母对应一个差异范围。如果罩杯尺寸计算不正确，内衣就会不合身，从而影响乳房的形状和外观。
计算罩杯尺寸时，请记住以下几点：
用上胸围减去下胸围即可得出差值。
请根据差异对照下表找到对应的罩杯尺寸
差值（厘米）
杯子
小于7.5
互诫协会
7.5-10
A
10-12.5
乙
12.5-15
C
15-17.5
D
17.5-20
乙
20岁以上
F
例：如果上胸围是84.6厘米，下胸围是73.5厘米，则差值是84.6-73.5=11.1厘米。根据表格，相差10-12.5，对应的罩杯为B。
第四步：确定内衣尺码。 内衣尺寸通常用数字和字母表示。例如75B、80C等。您的胸罩尺寸决定了胸罩的整体尺寸和合身度。如果选择了错误尺码的内衣，内衣将不贴合你的身体曲线，从而影响穿着效果和感觉。
确定内衣尺码时，请注意以下事项：
请根据您的下胸围对照下表，找出对应的下胸围。
下胸围(厘米)
底周长
63-67
65
68-72
70
73-77
75
78-82
80
83-87
85
例：如果下胸围为73.5厘米，则根据表格，下围为75厘米。
内衣尺码是根据罩杯尺寸和底码组合的
示例：如果您的罩杯尺寸为B，基本尺寸为75，则您的文胸尺寸为75B。
第5 步：试穿内衣试穿内衣是确保测量结果准确的最佳方法。试穿内衣时，请记住以下几点：
请根据您的测量尺寸选择合适的内衣尺码
调整肩带和后部纽扣，使胸罩贴合您的身体。
将您的乳房移至胸罩罩杯的中央
检查内衣是否有空罩杯、溢出、罩杯泄漏或上缩。
感受内衣是否有任何不适，例如压力、划痕或紧绷。
如果试穿遇到以上问题，请尝试调整肩带或者换成姐妹尺码。姐妹尺码是指底围和罩杯尺寸换算得出的尺码。例如，75B 的姊妹尺寸是70C 和80A。如果您发现75B 太紧或太松，请尝试70C 或80A。如果感觉75B 罩杯太大或太小，请尝试75A 或75C。
根据您的乳房形状和着装需求选择合适的文胸款式。比如，如果你的胸部平坦，就选择有上托效果的内衣，如果你的胸部下垂，就选择有提拉效果的内衣，或者如果你想要隐形效果，就选择无痕的内衣。
如何护理您的乳房和内衣测量胸罩尺寸并选择合适的内衣是护理乳房的第一步。但这还不够。您还应该注意以下事项：
定期检查您的胸罩罩杯尺寸，因为您的乳房会根据年龄、体重和月经周期等因素而变化。一般来说，我们建议每6 个月测量一次。
确保以正确的方式穿上和脱下内衣，以免拉扯或变形。穿内衣时，先将肩带套在手臂上，扣好后背扣，将乳房置于罩杯中央。脱内衣时，先解开手臂上的肩带，然后解开背部的纽扣，然后脱掉内衣。
正确清洗和存放内衣以避免污染和损坏。清洗内衣时，最好用温水和温和的洗涤剂手洗，而不是用热水和漂白剂。请勿机洗、烘干、拧干或暴露在阳光下。存放内衣时，最好使用专用的内衣收纳盒或袋子，避免将其放在其他衣物下面。
以上是我分享的一篇关于如何测量胸罩和罩杯尺寸的时尚文章。我们期待着帮助您。如果您有任何疑问或建议，请给我留言。感谢您的阅读！