对抗双下巴第一战：坚持“瘦脸操” 下巴是暴露年龄的危险部位。脂肪堆积，皱纹出现，难看的双下巴即将出现。更遗憾的是，尽管容颜依然年轻迷人，双下巴却任意发育，不相称。对抗双下巴！想要阻止我们的双下巴，不仅要对症下药，更要持之以恒。 第一战：坚持“瘦脸运动” 只要每天花5-10分钟做瘦脸运动，配合适当的按摩，坚持下去，你会发现，不仅双下巴会逐渐消失，面部轮廓也会消失会变得更加鲜明。战术一：通过口腔练习锻炼整个面部和下颌的肌肉，保持面部肌肉的张力，使皮肤更加紧致。 A。尽可能张大嘴，说出英语元音a、e、i、o、u b。鼓起脸颊，向左右挤压嘴里的空气。 C。用力吸气，使脸颊下沉，整套动作重复2-3次。这些动作简单易行，应该经常进行。每天可以张嘴动脸，也可以在空闲的时候重复几次微笑、撅嘴、鼓腮、凹陷等表情。战术二：做简单的颈部运动，有效去除双下巴和颈部脂肪。 A。头尽量低垂，然后尽量向后靠。 b.把头转向左边，然后忘记倒向右边。整套动作重复2-3次。下巴、颈部脂肪较多的人，应每天进行低头、抬头、转头等动作。初期动作要缓慢，活动幅度不宜过大，以免引起头晕等不良反应。习惯后，稍微增加运动量。战术三：学会利用面部提拉动作来增加面部肌肉的能力和皮肤组织的弹性，从而延缓容貌的衰老过程，预防双下巴的发生。在进行双下巴提拉运动之前，可以选择一些简单的食物来制作去双下巴面膜。取一个新鲜鸡蛋清、一汤匙牛奶和蜂蜜、一茶匙液体樟脑和薄荷浸液，快速混合，然后将这种奶油状混合物涂抹在下颌线和下颌区域。敷完面膜后可以进行面部提拉运动。 A。脸朝上躺在床上。用肩部支撑，将头悬在床沿外，然后再缓慢地上下抬起，重复10次。 b.肩膀不动，只是将颈部尽量向前伸展，保持6秒，然后慢慢将下巴尽量向下拉至颈部，保持这个动作6秒然后放松，然后重复多次。对抗双下巴第二招：全方位按摩对抗双下巴第二招：全方位按摩按摩有助于收紧肌肉，促进新陈代谢，刺激负责分解脂肪的激素分泌。因此，这一步也是必不可少的。战术一：按摩脸部将按摩霜涂抹在整个面部。 b.用食指、中指、无名指从下颌、嘴角、鼻翼、太阳穴至额头轻轻按摩约1分钟。招数二：按摩下巴双下巴会让脸看起来胖，所以收紧下巴肌肉也很重要。 A。将按摩霜涂抹在下巴和颈部上部的皮肤上。 b.用食指或中指，配合拇指，慢慢将双下巴脂肪往下巴方向捏。 C。用力夹住双下巴的脂肪，从下巴中心移至耳朵处，然后用手指的第二关节向上挤压夹住的脂肪，重复2-3次。 d.用手背将脂肪从颈部上方慢慢推至下巴前方，重复20次，对于改善下巴松弛有显着效果。对抗双下巴第三战：用蔬菜做好帮手第三战：用蔬菜做好帮手双下巴女生要多注意富含钾的食物的摄入，因为钾可以促进体内的新陈代谢，并且消除饮食不当或生活习惯引起的面部浮肿；另外，高纤维的海藻、豆腐、豆腐干、蔬菜、水果都是小脸的好朋友。豆芽：绿豆芽营养丰富，其中钾元素有利于消除水肿，而且豆芽还可以增强咀嚼效果。是一种兼具营养价值和口腔活性的优质食品。冬瓜玉米汤：冬瓜含水量高，热量低。它具有明显的利尿功能，因此对于“清理”体内环境、减肥有显着的效果。
冬瓜玉米汤有去脂去水肿的功效，而且这道汤的煮法也很简单。如果连续喝一到两个月，肯定会有效果。黄瓜：是四季常用的最佳蔬菜之一，因为它含有丙醇二酸，能抑制体内碳水化合物转化为脂肪，从而有效减少体内脂肪的堆积。白萝卜：热量很低，并且含有一种可以促进脂肪代谢的酶，可以减少皮下脂肪的堆积。韭菜：由于含有较多的纤维素，具有促进肠道蠕动、产生方便大便的作用，从而排出肠道内过多的营养物质和代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
