肤色有点黑，脸上不断长痘，近一两年斑点又多了……这不是我们皮肤的错。皮肤是人体内部环境的外在表现。问题出在内部，表现在外部。必须从情绪、饮食、睡眠等全身护理入手，辅以局部按摩和护肤方法，这样面部气色才会红润、细腻、容光焕发。光滑的。皮肤保湿重在经络、气血。中医疗法非常重视脏腑和气血在美容中的作用。皮肤和头发得到滋润。经络的畅通、气血的充盈与心情、情绪有很大的关系。只有经常锻炼身体，保持心情愉快、心态平和，气血才能顺利到达皮肤和肌肉。这里有四个保持肤色红润的好习惯。 1.每天早上将脸擦干。早上起床前，双手合十，揉搓脸部。从脸部中央下颌唇部鼻子额头，然后分开双手，揉搓左右脸颊，直至脸部变红并微热。向上。这种按摩可以在一天中的任何时间进行，但最好在早上进行，以获得提神效果。经常干洗，可以疏通气血，促进五脏六腑之气，滋养肌肤，使皮肤光滑、容光焕发。 2 早餐吃红枣、薏米、山药粥用红枣、薏米、山药煮粥，早餐或晚餐均可食用。红枣可以补血；山药可以健脾；薏米有助于祛湿（西医所说的体内代谢废物和毒素）、提高智力。这样一碗粥对于补充体内气血、调节经络大有裨益。 3 晚上11点至凌晨2点睡觉规律的睡眠对皮肤尤其重要。从晚上11:00 开始至凌晨2:00，肌肤快速修复受损细胞，增加肌肤营养。这个时候睡觉有利于皮肤工作。如果错过了这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，也不利于皮肤和身体的修复。 4、白天不要吃感光食物。皮肤上有斑点。白天最好不要吃感光食物，以免受到更多的阳光照射。芹菜、菠菜、柠檬都是感光食物。鉴于它们对身体有益的特性，我们可以将它们作为晚餐。
