中国有句古话：“无皮无毛”。说明毛发的发生、发展与皮肤的状况密切相关。没有健康的皮肤，就没有好头发。
健康的头皮对于秀发至关重要
头皮相对于人体各部位的皮肤占有特殊的地位：头皮是人体皮肤最薄的部位之一，仅次于眼睛和嘴唇周围的皮肤。头皮的厚度只有人体皮肤最厚部分的1/50。与皮肤的其他部位相比，头皮不仅长时间暴露在外面，而且覆盖着最浓密的毛发，因此承担着保护和装饰的双重任务。头发在头皮的毛囊中生根发芽，头皮提供头发生长所需的一切营养。
中国古代人就已经意识到这个问题，甚至有“欲脱发梳千遍”之说。北宋大文学家苏东坡的头发曾一度脱落。后来，他接受了名医的建议，早晚梳理头发，很快头发就不再脱落了。的诗句。他常年坚持不懈，梳理、梳理着稀疏的白发，终于拥有了蓬松的“胎发”，也就是黑发，呈现出一种“返老还童”的趋势。
因此，头皮是滋养头发的“土壤”，头皮的健康对头发的美丽至关重要！
改善作息不规律，让头皮更健康
由于现代人生活压力大，加上熬夜、作息不规律、烟、酒、咖啡、辛辣食物等刺激，头皮的新陈代谢往往会加快，导致角质层大量产生。脱落，形成恼人的头皮屑、敏感脱发、发痒、发尾干燥分叉等诸多问题。如果季节变化，这样的麻烦往往会增加。专家建议，经常做头皮按摩，促进头皮的血液循环，保证毛囊根部得到足够的营养，让头发亮丽，头皮更健康。
注重头皮按摩
因为从头发的生理结构来看，头发唯一的营养来源就是毛囊下的微血管丛。平时或洗头时用指尖按摩头皮，可以有效促进头皮的血液循环，使毛囊得到充足的营养，使头发光亮。另一方面还可以促进头皮的新陈代谢变得正常，可以有效改善头皮屑问题。
按摩推按头部有效穴位，可以缓解身体压力，放松心情，有效预防脱发。除了一些病理原因外，大部分脱发都是由于压力造成的。只有摒弃精神和身体的压力，才能得到有效的缓解。
还有很多人洗头的时候会用指甲抓头发，这样就导致头发无法洗干净，而且指甲也会损伤头皮表面的保护膜。因此，从洗头的第一步开始，就要轻轻梳理头皮和头发。彻底清洁后，使用护发产品将其吸收。长此以往，分叉、干燥的烦恼就迎刃而解了。如果你的头发干燥缺乏活力，还需要注意在日常饮食中多补充谷物、坚果、海鲜、蔬菜和水果。
了解你的头皮状况
想要拥有美丽的头发，首先要保证头皮的健康。第一步从了解头皮的健康状况开始。健康头皮的颜色略带青绿色。头皮下聚集着许多皮脂腺和汗腺。当然，它也是充满毛囊的。头皮最外层有皮脂膜和正常的有益细菌，形成抵御外来物质的天然防御系统。入侵。
有些人在没有经过专家检查的情况下，对自己的头皮和发质做出了错误的判断。明明是因为油脂分泌过多，导致头发水分流失，变得干燥，但因为选错了洗发水，盲目保湿，那就只能无功而返！平时可以用吸油纸按压头皮进行测试。如果一天后的头皮能让吸油纸沾满油渍，可以尝试使用去油清爽洗发水来改善；护发产品。
头皮护理就像面部皮肤护理一样。最好每天检查观察，根据季节、环境、气温的变化进行适当调整。而且头皮按摩是一年四季、任何地方都可以进行的。
