你是否平日用了很多保湿产品，但皮肤还是很干燥？补水多少合适？换季时节，保湿显然已经成为护肤的重中之重。掌握补水保湿“计划”，是时候升级你的补水策略了！
保湿补水“招数”一：抛砖引玉
28岁以后，皮肤自身的保水、造水能力下降，导致持续干燥。想象一下触摸婴儿皮肤的感觉。即使宝宝不涂抹护肤品，皮肤也有自然的吸附作用。但为什么每天使用保湿精华液、每天敷保湿面膜，还是感觉干燥、紧绷呢？想要肌肤真正水润，必须把补水变成补水。就像建造一个美丽的人工湖一样，需要修建水坝并注入自来水。
补水保湿“招数”二：远距离近距离攻击
借用远攻短攻三十六计的原理，我们必须认清肌肤的真正需求。需要合理补充水分，将水分锁在表面，这需要不同大小的分子量来完成。最有效的是透明质酸，它是王牌保湿成分。大分子透明质酸能在皮肤表面形成透气膜，使皮肤光滑润泽，保持充足的水分；小分子玻尿酸渗透到真皮层，具有轻微扩张毛细血管，增加血液循环，改善中间代谢，促进皮肤营养吸收，增加皮肤弹性和保水能力，实现由内而外的保湿。
补水保湿“措施”三：看窍门
想要拥有美丽的肌肤，首先要学会管理自己的情绪。无论白天有多少事情困扰你，睡觉前都要尝试让自己走开。除了情绪管理之外，还可以使用一些香薰疗法。例如，薰衣草精油可以让你睡得更安稳，少做梦，而洋甘菊精油可以让你更快入睡。一些专注于舒缓和减压效果的夜间护肤产品也可以帮助你。
补水保湿“米”4：拍打东西方
越来越多的产品考虑到我们对保湿和防晒的贪婪，因此更多兼具保湿和防晒功效的日霜被推出。与以往相比，本季的保湿日霜主打保湿，同时将防晒指数定位在SPF15以上。也就是说，只要不是长时间呆在户外，就足以经受住紫外线的考验。
保湿“措施”五：保湿也要内外兼修
外用护肤品的效果有限，不可能达到真正的保湿肤质。如果使用保湿产品后感觉效果不明显，就要反思一下自己的身体机能是否出现了问题。中医理论认为，“肺主皮毛”，也就是说，经常咳嗽、哮喘的人，皮肤通常干燥、粗糙。另外，如果体内雄激素分泌过多，也会导致皮肤粗糙、干燥。
补水保湿“绝招”六：喝水一定要“聪明”
好皮肤来自每天“八杯水”，可以这么说，但喝同样的水对皮肤的意义却截然不同。首先，早上起床后一定要喝一大杯400ml以上的温水，可以加一点柠檬和蜂蜜。为了弥补晚上睡眠时流失的水分。其次，最容易被人体吸收的水是自然冷却到21摄氏度左右的开水。不要以为喝八杯碳酸饮料就能让皮肤足够滋润，即使是果汁，吸水性也有限。添加一些咖啡、可乐等含咖啡因的饮料，很容易造成皮肤脱水，使皮肤变得干燥。
最后，不要一次性喝太多水，以八杯水为任务，每小时喝一大杯，很难被真正吸收，但持续小口喝水是最有益的。用“润燥饮食”改善干燥中医认为，凡是润肺的食物，都有助于改善皮肤干燥、粗糙。单从保湿效果来说，银耳和燕窝的效果是一样的。同样的道理，梨、蜂蜜等润肺食物对皮肤有很好的滋润作用，尤其是梨银耳汤，甚至可以与润肤精华相媲美。每天喝一碗，坚持几个月，你的干燥皮肤必然能得到很大的改善。