为什么男人对女人追捧的“火柴棍”身材没有兴趣？就是因为这样干瘪的身材，没有了对男人有吸引力的女性曲线。而想要拥有完美的S型身材，就离不开美丽的臀部。臀部最突出的部分应该正好位于臀部的中心，其大小要与上半身的比例相协调。而且腹股沟之间的线条会很漂亮。如果侧线不圆或者下垂，那么就得想办法纠正。
今天小编就来教大家如何根据不同臀型采取运动、饮食控制等措施，并巧妙地用蛋糕裙修饰，达到内外修复，立竿见影的效果。
臀部平坦
这种臀型的特点是臀部和腰部的曲线显得平直。这样的MM可能会比别人辛苦一点，必须通过有氧舞、普拉提、按摩来打造厚实的臀部。同样的运动量，增加体操的负荷效果更好。平日的空闲时间，可以用两种小练习来加强锻炼。一是通过单腿屈伸练习锻炼大腿肌肉，以增强臀部；另一种是依靠后腿抬高练习来强化臀肌。
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01 这类臀部的MM可以选择层次丰富、视觉扩张效果好的蛋糕裙，打造丰满圆润的臀部。纯棉蕾丝和蓬松羊羔毛做成的蛋糕充满了秋冬温暖可爱的味道，仙美气质让人无法抗拒。
臀部下垂
这种臀型大多肥胖，臀部曲线下垂。通过饮食和运动来增强臀部曲线是必要的。首先，提臀饮食的原则是减少动物脂肪的摄入。最好以大豆等生植物蛋白，或低热量、营养丰富的海鲜为主食。多吃豆腐可以保持臀部圆润。蔬菜方面，南瓜、红薯、芋头等都含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘，塑造苗条健美的下半身。
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02 这类MM可以尝试用蛋糕裙来美化臀部曲线。当分层蛋糕裙遮住上腰部和臀部时，臀部曲线的隆起就会被提升到一个更高的层次，下垂的感觉就会像魔法一样消失。金色的网状图案与裙子上闪亮的钻石碎片相得益彰，营造出时尚奢华的感觉。
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03 V领的设计让脸看起来更瘦，无袖背心款式适合通过改变内搭打造不同的造型。蛋糕的裙子层次分明，两侧搭配可爱的蝴蝶结。它有一种优雅甜美的气质，就像一朵明亮而柔和的蓝色玫瑰。
肥臀
肥胖臀部脂肪较多，应参考臀部下垂小贴士来控制饮食。您还应该进行有氧运动来改善它。同时，锻炼伸展臀部的肌肉也很重要。在做有氧运动充分调动全身脂肪和肌肉的同时，臀部自然会变得更加紧实、更加美丽。晚上在家不要躺在沙发上看电视，而是站起来做几组侧踢，以帮助加强臀大肌和臀中肌。
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04 在穿衣方面，臀部肥胖的MM在减肥成功之前，应该告别款式臃肿、图案夸张的衣服。这种蛋糕裙你可以尝试一下，只有半身裙，层次感十足的设计。是高贵典雅的紫色。裙子上下收紧的效果凸显了下摆与大腿曲线的距离差，让大腿变得纤细，无人在意。到底是臀部肥胖，还是层层叠叠的蛋糕裙，才让裙子变得这么膨胀。
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05 花灰低调又百搭。还有半切蛋糕裙设计。最适合搭配长款上衣。打造出很好的层次感，同时遮盖了臀部和腿部最粗的部位，很容易显瘦。
桶臀
桶形臀是指脂肪大量分布在腰部周围，使腰部与臀部的差距变小，曲线拉直，形成桶形。除了针对性的专业瘦身训练外，近年热议的正骨瘦臀法，经济较为富裕的MM也可以考虑。整骨疗法最初是一种用于调整患者移位骨骼的医疗方法，但现在整骨疗法已进入美容领域，通过针对肌肉和骨骼的正确位置来矫正轮廓和体形。调整后，除了达到美容塑身的效果外，由于骨骼的位置正确，经络通畅，身体循环正常，身体自然就会健康。再加上正常的作息和饮食习惯，就会达到健康的身体和窈窕的曲线。可以轻松拥有。
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06 桶形臀的MM也可以穿的蛋糕裙就是这款A字款式。通过合适的腰线和开叉的裙摆可以拉宽腰部和臀部的距离，营造出垂坠感，可以打破“水桶”的噩梦。酒红色让人看起来温暖大方，浪漫的蛋糕裙依然优雅端庄。
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07 同样的A字款式，更有设计感，俏皮可爱的蝴蝶结停留在腰部，正好是胯骨，让腰线有一种提升的感觉。不对称的下摆有一种小女仆围裙般的可爱淑女味道。将上衣塞进裙子里，搭配短外套，可以让身材修长美丽。
