都说“二月不减肥，三月伤心，四月无人追，五月发胖，六月谈恋爱，七月不出门”七月，八月变胖，九月自卑，十月约会厌倦，十一月无人陪伴，十二月没三围，一月肉胖，二月无人……还有月月没有玫瑰，年年只有悲伤。”虽然肥胖世界末日，但肥胖=放纵却是不争的事实，一个女人连自己的体重都控制不了，又怎么能控制自己的生活呢？ （冷静点，有点激动的小鸟……囧）所以！减肥事业，刻不容缓！但减肥难！减肥其实可以很简单！今天，小编就跟大家分享一下我从65公斤48公斤的亲身经历，如何在不牺牲皮肤弹性、水嫩肤色、健康的前提下，轻松达到理想的苗条身材。
点击此处购买—— Urban Emerald 可可粉（碱化脱脂）
01 大学期间，因为手头钱不够，所以选择代餐粉来减少热量摄入来减肥。在众多粉丝中，选择哪一款更好呢？我尝试过魔芋粉，但鱼腥味难以忍受；苦瓜粉，苦涩的味道实在难以下咽。最后是可可粉比较好，不但有我喜欢的香味，而且还有脱脂可可粉，还有减肥的功效！早餐时，可以将豆浆打入其中，然后与其他餐点一起食用，味道鲜美；晚上饭前泡一杯水，食欲在可可粉的作用下自然会下降。读者会说，喝水也会占据胃里的空间，降低食欲！但可可粉的另一个优点是它可以快速提高人体的新陈代谢，而水则不能那么有效。
点击这里购买——联合左旋肉碱胶囊
02 对于药物减肥，小编本人是绝对不愿意“自己尝试方法”的，但在看了百科全书中李希木博士推荐的左旋肉碱减肥方法后，他决定尝试一下。是什么动摇了小编不碰减肥药的决心？首先，左旋肉碱虽然以丸剂的形式出现，但它并不是减肥药，而是全球公认的安全健康的“类维生素”营养素；第二，可以和我最喜欢的可可粉一起使用；第三，有它的参与，只要合理饮食（不需要节食，因为之前一直喝可可粉，大学毕业后食欲已经逐渐控制住了）和适度运动（不做剧烈运动）运动，快走或者慢跑都可以）），坚持4周就可以看到减肥效果。小编本人在可可粉代餐期间就已经达到了自己的预期体重（163cm，65kg55kg，大概用了一年时间），所以只补充左旋肉碱维持体重不发胖还是不错的。不经意间，体重又从55公斤变成了50公斤，只用了一个月的时间。连小编自己都不敢相信体重秤上的数字！
点击此处购买——羊绒磁力控制健身车
03 虽然我不喜欢运动，但因为左旋肉碱+可可粉的组合带来的意想不到的惊喜，以及看到镜子里越来越明显的脸部轮廓，我突然有了运动的欲望。出门化妆很麻烦。当然，最好找到一项可以在家锻炼的运动。认为跑步机上原地跑的原理太伤膝盖了，所以买了一辆动感单车。我一个人跟着家里的音乐骑着车，时不时地喊几首小曲子，没错，就是喊！享受着大汗淋漓的快感，想象着体重随着汗水的淋漓而消失，那是多么的爽啊！
点击此处购买—— 加厚二合一舞蹈垫
04 如果没有人陪伴，如果你想独自坚持运动，你需要多元化、娱乐自己。在家骑了近半年的自行车，感觉有些无聊，于是开始在网上寻找娱乐和运动结合起来的东西。好家伙，这款质量好销量高的跳舞毯引起了我的兴趣。我觉得当时的电玩城里，跳舞机是最好的。不仅可以享受音乐的节奏，还可以在家消费低端。为什么不这样做呢？失败后，又是一阵大汗……（因为一直对镜子里的自己很满意，所以骑动感单车+打舞垫期间没有称体重，但是皮肤看起来比以前更有光泽）
点击此处购买——加厚防滑瑜伽垫
05 看到我的减肥事业如火如荼，肉肉妈妈也有点蠢蠢欲动了。一眼看穿她的心思后，我就想着如何拉她进入减肥运动（我妈妈是绝对的吃东西第一的信徒，所以代餐、左旋肉碱之类的东西对她来说非常重要。不想劝我~）幸运的是，万能的网络让我认识了郑多燕，一个自立自强的健身女人。因为她和我妈妈年龄差不多，所以我用她的减肥故事和她自己做的一系列健美操是说服我妈妈最可靠的方法。于是，我在优酷上下载了她的瑜伽减肥系列，诱惑妈妈和我一起做。在讲述了郑多燕的故事并坚持练习瑜伽一周后，她成功地将我母亲带入了正轨。每天近40分钟的有氧运动，休息30分钟后一杯鲜榨果汁（我们一般喝番茄汁或黄瓜汁，另外晚餐也不是10分钟饱，大概7、8分钟左右。休息半天）一小时后，开始锻炼！），只剩两周了！妈妈常穿的一件合身的外套变大了！
郑多燕减肥运动瑜伽版视频地址：点此进入
点击此处购买——彩色浸胶哑铃
06 虽然妈妈接受瑜伽动作的能力比较慢，但是学完之后，她总会做一定的锻炼动作，有时也会觉得无聊。就我而言，不管怎么说，两个人一起锻炼比一个人锻炼更有趣，也更容易持久。为了不失去这么好的战略伙伴，我毅然下载了郑多燕减肥练习中的哑铃练习，并买了两对可爱的1公斤哑铃配合视频练习。看到我势头这么猛，妈妈那股略显暗淡的减肥火焰又燃了起来。这两周做哑铃练习，我的手臂已经瘦了，但紧实度明显增加；妈妈手臂上的BYE-BYE肉已经大大减少了！至于坚定，需要以后通过实践来加强。 （PS：有的MM会说练哑铃会让手臂像健美运动员一样肌肉发达，其实不然，选择适合自己练习体重的哑铃，只会让线条更漂亮！）
郑多燕减肥运动哑铃版视频地址：点此进入
点击此处购买——抗衰老抗过敏葡萄籽胶囊
07 达到理想正常体重后，请收回那颗贪婪的心！虽然现在是一个以瘦为美的时代，但并不是越瘦越好！瘦一点，肉感一点，会让男朋友和未来的公公婆婆更喜欢她！而小编身边的男性朋友认为，他们真的很喜欢稍微瘦一点、肉感一点的女孩！现在，让我们重点关注维护。例如，补充钙和维生素的摄入，保证身体的正常需要；适当增加胶原蛋白的摄入量，毕竟年纪越大，胶原蛋白的流失就越可怕，皮肤弹性的丧失是无法挽回的。如果你觉得胶原蛋白经济上买不起，葡萄籽也是不错的选择！在辐射无处不在的今天，葡萄籽也能帮助你抵抗辐射、延缓衰老！
看完这篇，如果你也对护肤感兴趣的话，亲爱的，不妨看看之前的护肤文章：《做一个内外滋养“新肌肤”的美人》。
最后，没有证据你说的话没人会相信，下面小编配图以示真相！冬天的衣服太多，看不清楚。这些照片从左到右分别拍摄于2009年和2011年夏天。 （PS：65公斤时期的照片在老房子的电脑里，所以无法提交，抱歉！）
衷心希望各位爱美的MM在追求美丽的同时让健康与她们同在！减肥其实很简单，保证健康的减肥产品+适度运动+合理饮食=轻松减肥！如果你觉得很难坚持下去，那就联合一个联盟伙伴，用自己的行动带动别人，用自己的坚强意志影响别人。到时候你就会发现你减肥成功了！现在比减肥更大的成就感就是帮助更多想减肥的革命战士成功减肥！
