在微博上引起轩然大波的“女孩微博遗言”事件，让抑郁症这种常见却常常被忽视的精神疾病走入了人们的视野。其实，每个人都会在生活中遇到不开心的事情，经历人生低潮，但大多数人都可以依靠自己的理智来克服心理阴霾。而对于那少数不能自拔的人来说，“抑郁症？多吃点肉吧！”的态度无疑会让他们距离最能提供帮助的亲友更加遥远。
抑郁症的主要表现是对生活感到绝望，失去了生活的勇气和想法，明知自己有病却仍无法自拔。多关注一下容易患抑郁症的朋友，让他们也能和你一样感受到生活的美好。
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01 改变你的外表，改变你的心情。即使你只是简单地将左斜的刘海移到右边，你也会在镜子中看到不同的自己，更何况改变一个漂亮的发型能给人带来多大的精神影响。如果你多年不愿意留长发，戴上干净的假发，换掉平时不穿的衣服，可以给你一种清爽的感觉。
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02 买双好鞋去散步。或许正是因为它能打动人心，“每个女人都应该有一双好鞋，它会带她到通向幸福的地方”这句经典被世人无数次传诵。一双柔软合脚、颜色漂亮的鞋子，可以陪伴你出去散步。有时候，离开一直依赖的地方，你就能改变心情，摆脱无法摆脱的围困。
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03 芳香怡人。气味对心灵就像魔法一样。茉莉花被誉为“精油之王”。它不仅适合所有皮肤类型，简单的单方精油也能产生多种功效。不仅能改善皮肤干燥、缺乏弹性、妊娠纹、疤痕，还能振奋精神、稳定情绪、增加自信心，成为抗抑郁香薰的首选。最简单的方法，滴在手心嗅一嗅，就已经可以给人极大的精神享受。
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04 善待肠胃安神。抑郁和固步自封的人常常饮食不规律。这不仅对情绪缓解没有作用，血糖的不稳定反而会让低落的感觉更加严重。规律的饮食加上有针对性的调整，对心理和身体都会大有裨益。吃鱼可以改善精神障碍，减少人们的心理焦虑；含硒食物还可以治疗精神抑郁症。富含硒的来源，如干果、鸡肉、海鲜，以及全麦面包和苏打饼干等谷物，也可以改善情绪。
玫瑰花味甘、微苦，性温。最明显的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，可以温养人的心血、解郁，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。
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05 挤压和拥抱释放压力。从婴儿哭着寻求母亲怀抱的那一刻起，每个人的皮肤都渴望亲密接触的舒适感。长大后，总是依赖妈妈的怀抱似乎不太现实，所以我们可以用一个可爱、柔软、舒适的大枕头来代替。殴打可以让情绪得到宣泄和分享，而不影响他人。
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06 小盆栽，阳光生活。看着巴掌大的盆栽里长出春天的绿色，那种成就感带来的喜悦真是难以用言语形容。你不喜欢的潮湿天气却是它生长的舒适环境。天气晴朗的时候，就出去晒太阳。这个不需要太多照顾就能茁壮成长的小婴儿将是一份独特的礼物。
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07 热爱阳光，享受雨露。天气就像幸福一样，是强求不来的，所以最好学会享受它。我们热爱阳光，我们可以学会用美丽的雨靴来享受雨天，让鞋子上闪闪发光的金色图案成为我们自己的小太阳。当我们追求幸福的时候，我们也可以享受当下的郁闷。雨一停，洼地就会化作一道七彩彩虹挂在天空。
