女孩子都希望自己能拥有S型的好身材。俗话说“没有丑女人，只有懒女人”。另外，还需要依靠坚持不懈的锻炼和体操才能达到理想的效果。所以只要找到正确的方法，坚持锻炼，我们也可以拥有魔鬼身材。以下七招锻炼塑身法您不妨一试。
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01 这是近年来很多女星都爱穿的款式。其款式简洁大方，外出或运动时穿着舒适得体。三件套的设计也很贴心。短上衣内搭长款T恤，可以有效打造层次感，还能让腰部看起来更细。天热的时候还可以把外套脱掉，真是轻松又休闲。天鹅绒面料吸汗效果好，让您保持舒适。
瘦腰运动
动作简单易学，特别适合腹部有“游泳圈”的MM。运动时动作要缓慢、持久，防止扭伤内脏。
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02 连帽的设计加上肩部的条纹装饰，让上衣看起来休闲又动感，充满青春活力。正面袋鼠形状的口袋设计也巧妙地隐藏了腹部的赘肉。直筒裤不仅遮住腿部的肉肉，还能让腿看起来更细更长。它适用于多种场合。
瘦腿运动
找一个比较大的凳子，保持上半身挺直，只拉伸大腿，每次坚持做30分钟，有效击退大腿上的脂肪！
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03 外套下摆的褶皱蕾丝漂亮又显瘦，远远看去像连体裤。牛仔面料延续了一贯的坚韧休闲，易穿又耐磨。肩部的缝线面料带来了淑女的味道，肩部的拉链装饰也个性十足。裤子采用了褶皱的设计，露出白色的小腿，显得更有活力。
伸展双腿瘦手臂
上身前倾，形成90度直角，双手伸直交叉，到达脚踝。这样可以有效的拉伸和锻炼腿部的肌肉，让腿看起来又细又长。同时还锻炼手臂，有瘦手臂的效果。
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04 简洁大方的运动装三件套。略长的背心搭配短款T恤带来层次感。如果觉得热，可以将它们分开单独穿着。您可以根据自己的喜好来搭配它们。裤装清凉又时尚，腰间的哈伦褶设计充满时尚美感。深蓝色散发着清凉的气息。
身体脂肪燃烧运动
地狱深蹲练习。主要锻炼腹部、臀部和大腿的肌肉，每天坚持30分钟，直到这三个部位感到酸痛时，才能达到最佳的燃脂效果。
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05 上衣非常宽松，各种赘肉被巧妙的掩盖起来，连帽设计活泼大方，正面的大字母也充满了青春气息。微哈伦风的九分裤修身又时尚，蓝白搭配就像碧海蓝天，充满了开放和宁静，年轻女孩一定会很喜欢。
瘦手臂运动
这个动作可以充分锻炼平时不易伸展的手臂肌肉，从而达到消除上臂脂肪的效果。
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06 深V领连帽设计帅气迷人。里面搭配一件纯白色的T恤，很好看。简洁的裤装穿起来舒适大方，还能让小腿露出来透气。整体版型充满格调，也不容易过时。
向后拉练习
背拉运动特别适合长期坐在电脑旁的MM。每天做20-30组，可以轻松缓解背部僵硬和疲劳。
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07 简约的款式不挑年龄和体型，鲜艳的色彩更能衬托出健康红润的肤色。正面的字母和拉链设计时尚帅气，穿脱方便。褶皱下摆和风帽营造出休闲廓形。中裤的版型也非常别致时尚。
脚踝运动
这一招可以很好地锻炼踝关节，减缓其衰老速度，还你纤细的脚踝。
