颈部保养一直是美容杂志所提倡的，但真正坚持下来的女性却很少。且不说颈部是容易泄露年龄秘密的地方，它还是各种淋巴结的所在地。坚持按摩保养不仅可以保持颈部紧致年轻，而且对身体的循环排毒也有不可忽视的作用。不妨在洗澡时或沐浴后体温较高时（此时肌肉非常放松）好好按摩，这样才能达到事半功倍的效果。
步骤1
缓解颈部紧张并涂抹按摩霜。将头稍微向一侧倾斜，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部滑向锁骨。强度不需要很大，以放松为主。重复此动作三遍，另一侧也进行同样的操作。
第2步
按摩颈后穴位和淋巴结。双手稍稍分开，沿着颈后脊椎轻轻按压穴位。
步骤3
空心拳头按摩。双手握成空心拳，利用指关节的小接触面从上到下进行按摩。按摩的速度要轻柔、缓慢，稍用力，以免拉伤皮肤。
步骤4
手掌张开，尽量覆盖颈后，从上到下、从后到前按摩颈后。手的温度最好能高一些，可以先搓热手再进行。
