对养生稍有了解的MM应该知道，秋季是进补的最佳时节。身体健康，肤色自然美丽，免疫力提高，换季时还可以减少感冒的机会。养生听起来很深奥，但事实上，只要把平时吃的糖果、薯片换成以下零食，坐在办公桌前偶尔抓一把解解馋，你就会健康又健康，而且可以减肥啦~
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01 甜枣是办公室零食的不错选择。养血的功效会让你的肤色红润。秋冬季节容易出现手脚冰冷的MM可以试试生姜红枣饮：生姜切成薄片，加水500ml，小火煮20分钟，然后加入6~10颗红枣，6~ 10颗桂圆，煮至红枣酥脆，红枣、桂圆和汤都喝完了。如果嫌麻烦，只需加甘草片，用开水冲泡代替茶，就有补气和中、养血安神的功效了。
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02 蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经，能补中、润燥、解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。如果MM出现面色潮红、消瘦、口干、不肯饮水、腰酸膝软、月经量多、色暗红、舌质红、舌体薄、苔薄等症状，则属于阴虚，可以炖食与蜂蜜。梨用于调理。蜂蜜对于便秘也有一定的功效，所以滋养肌肤、祛斑的效果非常好。用健康天然的蜂蜜代替白糖、方糖、蜂蜜或炼乳。
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03 秋季最重要的是滋阴补气。滋阴可防肺燥，补气可温养肺气，助阳气。因此，秋季应多吃枸杞等食物。枸杞是一种药食两用的水果，具有保护肾脏和眼睛的功能。泡水、炖汤或者放在甜品里都是不错的选择。其实也可以直接当葡萄干吃。吸收枸杞的营养价值。
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04 银耳能润肺化痰、滋阴生津。可以当菜吃，也可以炖着吃。可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰稠、咽干口渴等症状。与百合一起食用尤其有效。由于银耳中含有大量胶质，对于保持皮肤弹性和水分很有帮助。银耳汤的制作非常简单。泡发后加水将糯米煮沸，然后加入红枣、枸杞、冰糖等调味料，非常方便。
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05 正所谓秋高气爽，随着空气湿度降低，容易出现咽干、干咳等症状，这是燥邪伤肺所致。这时，除了少吃葱、姜、辣椒、辣椒等辛辣食物外，还应该吃一些酸味食物，因为“酸入肝”可以固肝木，防止肺气过盛。对肝脏造成损害。可收敛肝气，保护肝脏。酸山楂片可直接作为开胃小吃食用，也可加糖冲泡成果茶。
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06 黄芪是第一补气中药。具有益气固表、利尿消肿、收敛汗固、祛疮生肌等药理作用。人们常说气虚，那么气虚有哪些症状呢？倦怠乏力、面色苍白、气短、懒言、月经量多、面色萎黄，这些都是气虚的症状。有以上情况的MM可以用黄芪炖母鸡汤来进补。最简单的方法是在保温杯中盛开水，加入黄芪煎片，盖上盖子煮约20分钟即可饮用。可以反复冲泡一整天。
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07 人参是妇女儿童都熟知的滋补中药，但体质较弱的MM在食用人参时可能会出现“虚而不补”的现象，不但不能改善体质，还可能加重子虚弱症状。 -健康状况。改用西洋参，性比较平，有补气滋阴、清火除烦、养胃生津的功效，可以起到很好的温补作用。特别适合长期疲劳工作后补充体力。将西洋参片加蜂蜜加水煎煮，当蜂蜜茶饮用，有补充元气、消除疲劳、增强抗病能力的功效。
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08 中药对亚健康有很好的效果，但众所周知，汤很难。正是考虑到这一点，商家将固原膏做成了即食罐装，即使出门在外也能方便地补充营养。添加了核桃、黑芝麻、冰糖、玫瑰酱、阿胶的固原糕对于养颜、安神补脑、提高免疫力、抗衰老有很好的功效。
