我不知道什么时候开始练习瑜伽。下班后、节假日、忙碌时、疲惫时。清晨的公园里，等公交车的时候，甚至是在烟雾缭绕的厨房里。相传，瑜伽起源于印度时，是僧人修行的功课，具有一定的宗教意义。如今，瑜伽是一种运动、健身，也是一种平衡身心的方式。来吧，我们一起做瑜伽吧！
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01 身体是心灵的载体。我们盘腿而坐，双手交叉放在脑后，挺胸收腹。身体的自由带来心灵的放松。瑜伽是对身体极限的挑战。或许会受伤，但更有可能扩大身体的领地。
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02抬起头，看向天空。我们大口吸气，呼气最深，就像排空肺部一样。身体轻如云，又如小鸟。张开双臂，我们就能飞翔，拥抱天空。
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03 瑜伽垫是瑜伽练习者的工具。通常材质较轻，便于卷起携带；防滑，练习坐、卧、跪等姿势时不会滑倒；防潮，使户外练习时脚底不侵入湿气。这一要求是普通地毯、地垫无法替代的。
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04 秋天到了，池塘里的荷花开了。让我们像莲花一样盘腿而坐，静静地呼吸，冥想。天地之间的灵气就像莲花的芬芳，净化我们的思想、情感和心灵。让心中的美丽像莲花一样生根发芽。
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05就像一棵树，在风中摇曳。早晨吸露水，中午沐浴阳光，傍晚依偎夕阳。扎根于黑土，向上，向上，长出树干，长出枝条，长出叶子。让我们制作一棵正在生长的树。
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06 做工精细，如青花瓷。用一只手握住膝盖，将一只手臂放在背后，向后转身，转过头，并尽力向后看。欣赏你能做的事情，做到最好，成为你最好的合作伙伴。
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07 向你伸出手，等你。有没有一种力量，可以静静地沉淀在心中，不喧哗，不喧哗，绽放出原本属于自己的力量，无法复制，无法窃取。忠于自己，独一无二。
