在这样凉爽舒适的季节里，体内消化酶的活力达到了巅峰阶段。面对各种美食的诱惑，还真不存在“吃不下”、“没胃口”的情况。随之而来的，还有秤盘上逐渐增多的数字。各位，是时候控制体重了。在达到最差数字之前，还是抑制食欲，运动减肥吧！
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01 说到运动，首先要装备齐全。只有拥有良好的姿势，你才能更有动力继续下面的步骤。欧美流行的运动套装可以说是每个爱美女孩的一套。即使不运动，上身穿起来也足够时尚。穿上运动帆布鞋，连走路都比平时更有活力。
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02 如果你没有足够的信心驾驭上面需要挑战身材的贴身套装，那么宽松的款式也是不错的选择。运动时最重要的是穿着的舒适度。如果限制过多，不仅不利于锻炼，而且也不利于血液循环。简单的剪裁即使对于肉肉的妹子来说也相当时尚！
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03 有坚定减肥信念的女孩手头至少要有2套运动服，以供换洗。秋天并不是衣服当天洗完第二天就能完全晾干的季节。运动的同时保持“装备”的清洁，对健康也有好处哦~就算你不考虑这一点，想象一下你走到哪里都留下了什么，都是前一天洒在衣服上的汗味，还有估计美人都要被这味道吓跑了……
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04 体质较弱的女孩想减肥。一般来说，防风面料的运动服会比以上几种更实用。天气变幻莫测，路上时不时会下暴雨。身上的衣服至少可以提供一点防风防雨的保护，让身体保持温暖。明亮的对比色方案将原本朴素的剪裁西装变成了飞扬的时尚。
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05 当然也有女生不喜欢运动装搭配西装，觉得这样太傻了。就健康的减肥方式一般是快走或慢跑来说，稍微宽松透气的运动裤是一个很好的伴侣。上半身穿上休闲T恤，出门就可以开始高效消耗卡路里了。
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06 不过，即使是这样温和的运动方法，也别忘了做热身运动！扭腰、转脚踝等，都在向身体传递信息——，各部门都在关注，减肥运动即将开始。这样，您就不会意外伤害自己。
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07 运动结束后，别忘了做肌肉伸展运动！ （除非你想练出一双极粗的大象腿+萝卜腿）这样不仅减轻了体重，而且身体的曲线也得到了拉伸，更好看！对于普通上班族来说，在职场穿一套完整的运动套装有点不合时宜，所以用修身且微弹力的哈伦裤来代替运动裤吧！
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08 减秋膘的任务如果有一个人陪伴，会更容易坚持下去！约上蓝面红颜知己一起革命，运动的进程就会变得容易很多。首先，男生可以带动女生逐渐爱上运动；第二，比女生更强的耐力，会让女生在不知不觉中运动时间更长。一石多鸟的方法，何乐而不为呢！
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09 当然，如果有男朋友或者老公陪着，那肯定是最好的。在完善外表的同时，两人的约会也变得充满了无限的惊喜和可能性。情侣穿着运动服的出现，能够聚集很多羡慕和祝福的目光，一切都显得无比美好。
