不仅是春天的心在发芽，在寒冷的冬天里沉寂的减肥计划也该苏醒了。俗话说“三月不减肥，四月悲”。舞蹈是一项既修身姿又修气质的运动。选择适合的舞蹈，就能美美减肥啦~当然，老规矩“工欲善其事，必先利其器”！
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01 肚皮舞是中东、中亚、埃及的一种古老的传统舞蹈。其特点是舞者以快节奏摆动臀部和腹部，犹如蛇的曲线，使身体摇摆成起伏的形状，优美而富于变化。以神秘、性感着称。由于舞蹈不仅全身快速摆动，而且重点关注腹部，因此特别适合腰腹部臃肿的都市女性。肚皮舞服装色彩丰富、款式多样，凸显腰腹线条和身体曲线。初学者不用担心自己的小胖肚皮暴露给大家，因为肚皮舞正是讲胖的，丰满的线条是最美丽最合适的。
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02 国标舞起源于欧洲国家的“宫廷舞”。优雅繁复，是贵族的特权。其下有很多门类，比较熟悉的有华尔兹、探戈、恰恰等，舞步有趣易学，注重人与人之间的交流与合作。女子交谊舞服装通过宽大、轻盈的裙摆展现出优美的身材，并且对舞者自身的身材并不挑剔。它是一种实用性很强的流行舞蹈。
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03 民间舞蹈泛指在民间产生和传播、受民间文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱自乐为主要功能的舞蹈形式。各民族的民间舞蹈表现了各民族的风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等特点。因此，它们形式多样，内容丰富，形象生动，服饰千变万化，煞是好看。练习民族舞蹈，更重要的是能够了解舞蹈动作背后的文化内涵，是拥有美丽身材、给自己充电的好方法。
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04 拉丁舞是拉丁美洲流行的民间舞蹈。它热情、浪漫、充满活力。火热、休闲、轻松，自由发挥的空间很大。服装以色彩鲜艳的短裙为主。可以消耗大量的体力，非常适合有氧运动减肥。
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05 街舞即Hip-Hop，是爵士舞发展的一个分支。其动作包括走、跑、跳等多种动作，充分调动头、颈、肩、上肢、躯干关节的屈、伸、旋转、绕圈、摆动。波浪形扭动，不仅注重身体的协调性，更注重各个环节、部位的独立动作。堪称“大小脑皆锻炼”，力与美的结合。跳街舞的女孩总是时尚、洒脱、自信。她们常常穿着贴身的短上衣和宽松的、便于活动的工装裤，表现出刚柔相济。
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06 严格来说，瑜伽并不是舞蹈，但却是一项非常好的家庭运动。在网上你可以找到很多大牌明星练习瑜伽的新闻。瑜伽这个名字的意思是“统一”、“结合”或“和谐”。它旨在提高身体、心理、情感和精神能力。散发着优雅气质。
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07 瑜伽服最重要的指标就是柔软舒适，就像瑜伽本身一样赏心悦目。它既美观又实用。如果你不挑剔的话，瑜伽服其实适合所有类型的舞蹈练习。吸汗透气亲肤材质，让运动享受。
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08 嘿，这身奇怪的衣服怎么了？小编第一眼看到就惊呆了。仔细看了介绍，才知道这是一套特殊材料制成的“桑拿汗服”。顾名思义，它通过促进身体出汗，使运动和减肥的效果加倍。贴合身体曲线的剪裁方便活动，还能促进皮肤新陈代谢！
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09 又懒又贪玩，你是在电脑前说我和你吧？今天的舞蹈垫真的很贴心。更不用说在电视上即插即用，您还可以下载新音乐并创建自己的舞步。人们已经做到了这一点，那我们还有什么理由坐在椅子上而不去锻炼呢？
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10 最后，一双合脚的舞鞋是点睛之笔。舞蹈不仅仅是一种运动，我们都希望在锻炼肌肉和骨骼的同时，尽量减少运动损伤的机会。贴合足部曲线的鞋型在给予足部足够的活动空间的同时提供了足够的支撑和保护，并且具有良好的减震效果。即使像普通运动鞋一样穿，也是“势不可挡”。
