盛装一直倡导健康有效的减肥方法。夏天已经过去大半了，减肥没有成功的女孩们不要灰心。人生还那么长，在肥胖中度过半个夏天还怕什么！亲爱的，如果你急功近利，采用激进的减肥方法可能会事半功倍，但同时你也会付出惨重的代价！本期就让我们绕过那些减肥陷阱，找到最适合你的减肥方法！
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01 通过节食实现快速减肥。为了立竿见影的减肥效果，快速让体重秤上的数字看起来更小，又不愿意剧烈运动，很多女孩选择了节食的捷径。殊不知，虽然可以很快达到目的，但营养不均衡会导致面色变色，而且一旦恢复节食，体重立马反弹，得不偿失。
控制饮食，配合适当的运动，却能在慢慢减肥的过程中保持红润水色。用开衫和长裙遮住身体的脂肪部位，即使你在减肥路上，在桑拿天气里，你也应该看起来很漂亮。
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02 听网上各种减肥偏方。这是一个信息发达的社会。学习任何知识都是非常容易的，但同时，错误的知识也广泛传播，却未必能被完全识别。比如3天苹果减肥法，比如21天减肥法，这些营养不均衡、极端的减肥方法，只会给健康带来极大的危害。人们体重减轻了，但身体也受到了损害。
其实减肥没有捷径，坚持才是王道。假两件套不仅可以增加层次感，而且一件衣服不会给本来就不修长的身材带来太大的负担。大V领还可以让圆脸看起来更瘦，更接近小V脸。
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03 吃辣椒多出汗减肥。不知道这种奇怪的减肥方法是从哪里来的。是不是因为辣椒吃多了，出汗多，所以就觉得自己可以减肥了？但辛辣的食物毕竟是刺激胃的物质。吃太多很容易影响胃的功能，严重的时候可能会出现胃出血。也许你觉得我说的太夸张了，但你身边也有朋友受不了辣椒的刺激，满脸长痘，绝对会让你消瘦毁容。
那些没有科学依据的减肥方法建议大家不要轻易尝试。肥胖是一件小事，但却影响你的健康，毁掉你的容颜。减肥虽然重要，但一定要学会分清主次。如果是以牺牲健康为代价，那么我们宁愿用打扮来营造虚假的外表。芭蕾舞裙可以掩盖臀部肥大或者大腿过粗的缺陷。欧根纱上加一点点缀，可以减龄，青春又可爱。
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04 喝水会胖，所以我不喝水。总有这样体质的女生，即使不吃不喝只喝水，同样的体重只会增加不会减少。其实和个人体质有关系。建议去医院检查，但不要喝水。水占体重的70%，可见水对于人体有多么重要。为了减肥而不吃不喝不会带来更好的效果。
加上运动，每天适当的饮食和喝水才是正确的方法。当身体的新陈代谢正常时，肥胖的问题也会得到解决。对于目前日均40多摄氏度的高温，与其大面积隐藏，不如大方暴露。利用高跟鞋拉长双腿，让短裤外面的部分看起来更加修长。
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05 养成定时排便的习惯。便秘已成为普遍现象，没有时间上厕所是都市人面临的一大问题。如果废物长期堆积在体内不排出体外，肠道就会再次吸收这些毒素，从而影响健康，面部的肤色也会显得暗沉。
不定时排便还会导致小腹坠胀、肥胖等问题，所以定时排便很重要。每天提醒自己摄入足够的膳食纤维，有意识地按摩腹部促进肠道蠕动，每天固定时间如厕。久而久之，你的身体就会感觉到在固定时间排便的冲动，从而降低了致密化的概率。长款连衣裙可以掩盖下半身的肥胖问题，无论腰有多粗、肚子有多凸；搭配宽松轻薄的上衣，修饰手臂，让肥胖看起来不那么明显。
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06 饮食要全心全意，避免暴饮暴食。古人说“吃饭不说话，睡觉不说话”，不无道理。当进餐时间被其他事情分散注意力时，胃产生的饱腹感很难被大脑察觉，因此很容易消耗过多的热量，导致肥胖。
因此，吃饭时要专心，每一口、每次咀嚼都要仔细感受从胃传到大脑的信息，八九分钟吃饱时放下筷子站起来，吃饭时间会比吃饭快。通常。褶皱的T恤可以让隆起的肚子看起来不那么明显，因为褶皱的存在，所以腰部和腹部看起来比穿平铺的衣服要小。
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07 将压力转化为食欲。有这样一个群体，压力越大，食物的摄入量就越大，因为吃和咀嚼可以让他们感到暂时逃离压力，从吃美味的食物中获得满足感，缓解内心的压抑，变得压力越大，更多的重量。
缓解压力的方法有很多。您可以有意识地尝试戒掉食物，并寻找其他更健康的方式来振奋心情。深色连衣裙比浅色连衣裙在视觉上更受束缚。有时不妨尝试一下深色系带来的专属魅力。
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08 减少睡眠，增加身体负担，有利于减肥。许多人认为睡觉是增加体重的唯一途径。事实上，睡眠不足的人比睡眠正常的人肥胖的可能性高70%。因为睡眠不足会刺激体内的进食欲望，所以肥胖指数较高。
保持充足的睡眠不仅对身体有好处，对皮肤也有好处，而且可以抑制身体分泌想吃东西的因子。露肩蝴蝶袖口浪漫又巧妙规避手臂过粗的问题，给你一个自信快乐的夏天。
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09 不要给自己太大压力。很多人给自己定下很高的减肥目标，比如一个月减10斤，比如平日吃3碗米饭，今天却只允许自己吃1碗。这样的死胡同方法很难让减肥行动持久地进行下去。相反，目标可以逐步、有序地实现。
不要让减肥工作成为一夜之间的目标，只有一步一个脚印，才能有效地进行减肥。你不妨寻找一些漂亮的衣服，可以让你看起来更漂亮、更瘦，来转移你的注意力。只有好好打扮自己，配合有效的减肥方法，才能让自己变得健康美丽！
