又一个夏天来临了，亲爱的，你减肥了吗？这期请不要怪小编狠心，但如果你们不互相发声，说不定你们还会找各种不减肥的借口，让自己只能在美伊面前徘徊，但你根本无法控制它。如果你想像模特一样美丽，穿着漂亮的衣服，请接受以下建议。
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01 尽可能多地移动。注重身材的女生总是遵循着“能站就别坐，能坐就别躺”这句话，就是要充分调动主动性，增强热量的燃烧。做家务、做饭、有氧运动、散步等都可以促进热量消耗。裙子虽然可以遮住腰腹部，但网布面料还是会把小腿全部暴露出来，无袖的设计让手臂上的肉无处可逃。为什么不开始“能搬就搬”的计划呢？
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02 睡觉也能减肥。科学研究表明，保持充足的睡眠可以促进减肥。尽管处于睡眠状态，身体并没有停止消耗热量。相反，睡眠不足会导致新陈代谢降低，更容易暴饮暴食。如果你不想让修身波点连衣裤被你的身体变形，请不要用其他东西占用你的睡眠时间。
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03 吃饭的时候就吃饭。如果你不想一不小心把更多的热量吃进肚子里，就应该专心吃饭。身边的很多事实都可以证明，吃饭不集中总是容易消耗更多的热量。尽管黑白可以重塑身形，但想要穿漂亮的衣服，还是需要注意生活中的减肥细节。
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04 慢慢咀嚼很重要。不要狼吞虎咽，慢慢咀嚼可以帮助你更清楚地感觉到胃部的感觉。通常，如果吃得太快，很容易感到饱，直到吃饱，但实际上已经吃得太多了。虽然V领的衣服只有和大胸一起穿才能有品味，但是谁都不希望大胸也有大肚、大屁股等等。
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05 晚餐尽量单独吃。多人一起吃饭总是容易受到别人的影响，消耗更多的热量，但晚上不需要那么多热量来维持活动，所以控制一个人的晚餐相对容易一些。按照自己的份量准备一顿低热量又营养的晚餐，坚持下去，立刻就能拥有好看的曲线。
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06 不要以为是沙拉就可以放心吃。外出就餐时，沙拉是很多女孩子的必备品。各种水果和蔬菜叠在一起，味道清爽，热量低。停止！并不是说沙拉热量低，沙拉酱才是最危险的对象。如果你不想让U型领把肉挤出来，那就小心这些一脸和善的来势汹汹的家伙吧。
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07 餐前谋划很靠谱！饭前喝一些纯果汁或者水，可以占据一部分胃空间，这样吃饭的时候自然就吃得少了。长此以往，就不用担心穿碎花裙会显得40-50岁的大妈了。
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08 烹饪方法很重要。如果你能自己动手，对自己的每一顿饭负责，从最基本的烹饪方法开始，那么热量控制就会更加得心应手。任何时候，蒸、炖、煮的东西都比煎、烤、煎的热量更低，更健康。想要穿出无袖显瘦感，这个烹饪方法是少不了的。
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09 每口咀嚼30次。通过咀嚼延长进食时间，可以让胃更早产生饱足感，这样不仅可以自然减少热量的摄入，还能减轻胃的工作负荷。虽然宽松的T恤可以遮肉显瘦，但只有与锁骨相配的时候，你才会感受到它的美。现在开始每口咀嚼30次，时间长了你就知道锁骨是怎么炼成的了。
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10 喝茶可以减肥。注意，这里的茶不是指热量爆棚的奶茶，而是富含植物的健康养生茶，比如绿茶、柠檬茶、普洱、决明子、荷叶等，都是不错的选择。想要拥有一双漂亮的腿、纤细的腰部和手臂，养成喝茶的习惯是非常有帮助的。
