我曾经在微博上看到一个朋友分享自己的运动经历，说运动会让人上瘾。当时我只觉得是放屁。我怎么会这么累上瘾呢？但当你真正全身心投入运动，并将其归因于吃饭、睡觉等日常琐事时，你才能真正感受到运动的魔力。
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01 很久没有运动的女孩开始全身心投入运动。最大的可能就是减肥。当然，她选择自己喜欢的类型。当她大汗淋漓的时候，她感觉非常舒服。随之而来的腰酸背痛，很容易让人放弃继续。
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02 又或许是周围的人群给你营造了这样一种氛围，让你觉得不锻炼就格格不入，所以你抱着试一试的心态来参加这个全国性的活动。但也很容易因为随波逐流而不是出于内心的意愿而半途而废。
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03 既然如此，为什么会产生运动成瘾呢？小编还意外发现，运动是可以让人上瘾的，那就是尝试挑战极限。小编选择了跑步这种最简单也最无聊的锻炼方式，在不好的心情的催促下疯狂的跑步。
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04 跑步机上设定的速度不快不慢，但要长时间保持匀速跑步确实很难。有几次我想停下来，但我想再坚持几分钟，但几分钟后，结果是我跑得越来越多，嘿，越跑越有活力，一种你从未想象过的轻松。
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05 一阵出汗后，心情变得舒畅了，血液也变得顺畅了。我没想到我会这么高兴地粘着媛媛。后来，我在网上搜索了如何正确跑步的信息，发现以不同的速度跑步是最好的减肥方法。于是，在努力突破自己极限的基础上，我开始调整自己的跑步速度。
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06 有些跑步机有减肥程序。您只需选择“瘦身”类型，它会自行调整速度。加速需要多长时间，减速需要多长时间？你只需要耐心并跟随节奏即可。有基础的女生可以自己设定需要的强度，加快速度或者加大坡度等。
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07 另外，为了安全起见，跑步前的准备练习是必不可少的。扭动脚踝、脚踝，按压腿部，放松拉伸肌肉，可以减少不必要的运动损伤。另一份报告称，每次跑的时间越长，身体就会释放出快乐的多巴胺，这就是人们在运动后感到快乐的秘密。
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08运动成瘾，真正感受到运动带来的快乐，你会爱上这种出汗的节奏。好像每天不跑步四十、五十分钟，我就感觉这一天少了点什么。这时，对它的热爱不再是因为其他的事情，而是因为你真正爱上了跑步的感觉，沉迷于它带来的快乐。其次，还有不容易吃胖的体质和穿什么都好看的身材。你准备好开始你的运动瘾了吗？
