爱美之心人人皆有，但为美持续采取行动的人却少之又少。谁能真正理解“美丽是有代价的”这句话的真正含义呢？时间、毅力、耐心缺一不可。当别人逐渐放弃你却一如既往地坚持时，也许你能收获巨大的惊喜。
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01 中学英语课上，老师讲解中外文化差异时，提到国外中高收入群体更瘦，而中国人更胖。现在想来，娱乐圈那些金发碧眼的欧美人，为什么能够拥有让人心痒痒的完美体型，单就自我管理上的自制力和行动而言，他们的意识比我们早得多。最常见的自我激励方法就是买小一号的瘦身单品，比如宽松的裙子、铅笔裤等，然后拼命减肥，然后穿得漂漂亮亮的，享受胜利的喜悦。
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02 庆幸的是，现在我们国人的觉悟正在逐渐扩大。保持体型和皮肤护理逐渐成为日常必修课，但大多数仍处于三天打鱼两天晒网的状态。不要太羡慕瓷器般的肌肤，蜜蜂般的腰肢。
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03 身边的女朋友总是这样的状态。他们晚上十一点、十二点也不卸妆休息。她们继续以最舒服的姿势（一点也不漂亮）上网，看着美伊的眼睛，看着模特。她的身材这么好。像这样在该睡觉的时间（11点前上床睡觉，而且最好9点钟就上床睡觉）？
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04 运动也是如此。今天朋友圈发了一条信息，决定开始减肥。我坚持了不到一两周。最初的誓言变成了最后的沉默。我办理健身卡已经一年了，总共去的时间还不到一个月。如果你的身体状况仍然不佳，请不要寻找任何客观原因。都是你自己的错，没有坚持下去。
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05 虽然没必要像模特那样用2根香蕉代替晚餐，每天在健身房流汗N小时，但至少要学会在不饿的基础上吃午餐和晚餐，而且要习惯不吃每周花几个小时锻炼身体。为了舒适，你必须养成早睡、早起、不熬夜的规律。
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06 梁咏琪说她的好皮肤来自于母亲的言传身教。她不吃肉，只吃素食；大S雪白的肌肤并非与生俱来，是她每天从上到下持续不断的防晒，以及内部调整和外部保养的精心呵护才取得了今天的成绩；郑多燕的减肥励志故事大家都耳熟能详，跟着她享受燃烧脂肪的快感，不是比看着脂肪堆积在身上更酣畅淋漓吗？
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07 现在对外貌的追求不再停留在表面，真正深入骨髓去美化自己，不仅可以让自己更加美丽自信，还能在工作上有帮助，在爱情上更加甜蜜。请不要鄙视男人作为视觉动物。男人和女人都喜欢美丽的人和事物，不是吗？再说了，让自己永远年轻不也是一件好事吗？
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08 只要你强迫自己正常化不习惯的健康生活方式，你的身体就会慢慢奖励你！如果你习惯了早睡早起，你的肌肤就会感知到它，它就会给你找回细腻柔软的质感和光泽；如果你习惯了少吃、少食、多运动，你的身体就会感觉到，它会让你恢复迷人的身材和健康的身体。养肤不再是一件表面的事情。如果你能在别人做不到的简单事情上坚持下来，你就会获得别人梦寐以求的辉煌和自信。
