大家都知道，要往杯子里装新水，就必须倒掉旧水，然后加入新水。人心就像一个杯子。如果不放弃空间，再增加新的东西也是徒劳的。比如，你不断地寻找每天能读到的正能量，希望能像打了鸡血一样兴奋。
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01 当你真正能够自己产生并运用正能量时，就不需要到处寻找了。正因为心里充满了负面情绪，抽不出来，所以在困在里面的时候，我希望用正能量来拯救它们。事实上，这确实是徒劳的。
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02 也许你会每天读圣经，读成功的法则，读一些能让人安心、让人内心舒服的文字，或者在穿衣上寻找一些正能量的颜色，让你看起来一切都是好的。驱使你这样做的实际上是对负能量的需要。
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03 为什么叫能源负需求？因为你无法排解体内积累的负能量，你的大脑喊道，来点正能量来娱乐吧，于是减少了对内在负能量的关注，而把重点放在了向外寻求正能量上。因此，祛除负能量的问题也被远远忽视了。
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04 其实，寻找正能量并不难。此时此刻，这句话、这一段文字、这件事可能会让你瞬间感觉就像喝了红牛一样好，但困难的是你如何获得这种非常正能量呢？即使没有外部力量来维持这种伟大的感觉，这种感觉仍然会持续存在。
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05 是啊，真的很难，美好的感情就是这么转瞬即逝。你忽视的内心负能量可以很快让你恢复原来的样子，萎靡不振，生活无趣，失去斗志。然后你就会发现，这不是你想要的状态，只是再次从正能量的云端跌落，让你再次无力爬起来。
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06那就不要立刻站起来，让自己面对现在的自己，接受现在的样子，告诉自己，是的，我现在的状态真的很糟糕，我承认我充满了负能量，我承认我被操纵了它没有还手之力。
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07 即使穿着让人心情愉悦的大红衣服，我也承认我的心现在像泄了气的药丸一样虚弱。是的，我承认我很痛苦，我承认我现在很虚弱，我承认我不能立即恢复到充满活力的状态，但我接受这样的自己。
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08 一旦真正开始面对这样的自己，就包容一下眼中“失望”的自己，给自己一段恢复的缓冲时间。与急于寻找正能量来快速好转相比，先从接受自己开始确实要好得多。只有承认当下确实很糟糕，你才能真正看到负能量的存在，将其从你的身体中排除，给正能量有安身的空间。
