身边总会有这样一种人，他们闷闷不乐，自怜自艾，仿佛世间所有的不好的事情都落在了他们的身上，被怨恨包围。身边还会有另一种人，他们朝气蓬勃，笑容满面，仿佛所有的艰辛和艰辛都只是路上风景和人生的奖章。
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01 前一类人的生活真的比后一类人的生活更麻烦、更不幸吗？情况似乎并非如此。同样的事情也会发生，但善于自我调节的人自然比只会抱怨的人感受到的负面情绪要少得多。
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02 活在这个世界上就是扰乱万物，一帆风顺只是一个美好的愿望。只有一些风雨，才能让人老了之后多说话。生活就像那件印花T恤，看似杂乱的各种颜色的印花却有着各自的意义。
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03 不好的事情是不可避免的，我们唯一能控制的就是我们的心态。武侠小说中的境界可以借鉴。虽然可能达不到“他会让别人强大，清风吹过山头”的程度，但也可以轻松接受。
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04 喜欢抱怨的人，脸上都会带着怨恨。发自内心的真理并不完全是迷信。人生十有八九是不如意的，为何还要加一两分呢？童话不是欺骗，而是教会孩子在不如意的世界中发现美好。
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05 自我调节是值得学习的一课，对他人和自己都有好处。一颗充满正能量的小太阳，总是比一团散发负能量的怨恨更有吸引力。自律的要点之一就是要清楚，所有的烦恼都不是靠抱怨就能解决的！
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06 抱怨不能解决问题，更不能改善心情。除了针对不同问题的不同解决方案之外，还有一些改善情绪的好方法。例如，穿上漂亮的运动服，出去参加一些活动。锻炼和阳光会让你感觉更好。
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07 或者请三五个朋友来唱歌，不要像祥林嫂那样喋喋不休，在麦克风前把所有的委屈都喊出来。喊完之后，我带着清醒的头脑和清爽的心情去喝了一杯咖啡，平静地向朋友们请教解决办法，知府！
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08 善于自我调节的人，总能以饱满的精神面貌面对生活，就像那些茂盛而生机勃勃的植物，年年历经风雨、四时依然青翠。她们的美丽来自于她们内在的力量和她们对世界的温柔。
